晒伤处理需紧急降温冷敷，不同人群有不同注意，如儿童缩短冷敷时间、孕妇力度轻柔、老年人温度不宜过低时间不宜过长；要选含透明质酸等成分的温和保湿品，儿童用无刺激儿童专用、孕妇选安全检测过的、老年人用滋润度高的；要防再次暴晒、减少摩擦、停用刺激性用品；儿童需轻柔处理、孕妇优先物理降温避免影响胎儿、老年人加强保湿观察异常，严重晒伤出现水疱等症状需及时就医不可自行盲目处理。
一、紧急降温处理
1.冷敷缓解：立即用凉毛巾或冰袋对晒伤部位进行冷敷，每次冷敷时长控制在15~20分钟，间隔适当时间可重复冷敷。冷敷能通过降低局部皮肤温度，收缩血管，减轻晒伤引发的红肿、疼痛等炎症反应。儿童皮肤薄嫩，冷敷时间需适当缩短，避免冻伤；孕妇冷敷时要注意力度轻柔，避免对腹部等部位造成过度压迫；老年人皮肤血液循环相对较慢，冷敷温度不宜过低，时间也不宜过长。
二、保湿修复肌肤
1.选择温和保湿品：晒伤后皮肤屏障受损，需使用含透明质酸、甘油等成分的温和保湿护肤品。这类成分能帮助皮肤补充水分，修复受损屏障。儿童应选用无刺激、专为儿童肌肤设计的保湿产品；孕妇要选择经过严格安全检测的保湿品，避免其中可能含有的有害成分影响胎儿；老年人可选择滋润度较高的保湿产品，以更好地滋养干燥晒伤的皮肤。
三、避免刺激因素
1.防止再次暴晒：晒伤后皮肤对紫外线更为敏感，应避免再次暴露在阳光下，外出时需穿戴宽松、透气且能阻挡紫外线的衣物，如长袖衬衫、宽边帽子等。2.减少摩擦刺激：穿着宽松衣物，避免晒伤部位与衣物产生摩擦，加重皮肤损伤。3.停用刺激性用品：避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的肥皂、化妆品等，防止对晒伤皮肤造成进一步刺激。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤屏障功能尚未发育完善，晒伤后更需轻柔处理。冷敷时间严格控制在安全范围，保湿产品需选用儿童专用且无刺激的，若晒伤严重出现异常症状，应迅速就医。2.孕妇：孕妇晒伤处理时优先采用物理降温方式，避免使用可能影响胎儿的药物或成分复杂的护肤品，如出现严重晒伤反应，需在医生指导下谨慎处理。3.老年人：老年人皮肤修复能力减弱，保湿修复步骤要加强，密切观察晒伤后皮肤状况，如出现水疱、剧烈疼痛、发热等异常情况，应及时前往医院就诊，防止延误病情。
五、严重晒伤的应对
若晒伤后出现水疱、剧烈疼痛、发热等严重症状，表明晒伤程度较深，需及时就医，由专业医生进行针对性处理，不可自行盲目处理，以免加重皮肤损伤。
