额头痘痘护理需选温和洁面产品用温水清洁，生活中要作息规律保证充足睡眠、控制高糖高脂食物摄入并增蔬菜水果，外用维A酸类药注意初期刺激及晚间避光青少年慎用，过氧苯甲酰注意部分人刺激反应敏感肌慎用，儿童勿用成人产品用儿童专用清洁品，孕妇外用药物谨慎选温和产品，敏感肌肤人群清洁产品选低敏型且外用药物先小面积试用。
一、清洁护理
选择温和的洁面产品，每日清洁额头部位1-2次，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。因为过度清洁可能破坏皮肤表面正常菌群及皮脂膜，反而不利于痘痘的控制。洁面时用温水清洗，水温不宜过高或过低，过高可能刺激皮肤分泌更多油脂，过低则不利于清洁污垢。
二、生活方式调整
1.作息规律：保证充足睡眠，一般成年人建议7-8小时睡眠，睡眠不足可能影响内分泌，导致额头皮脂腺分泌异常，进而加重痘痘。青少年处于生长发育阶段，更需保证规律作息，每晚尽量在固定时间上床睡觉。
2.饮食控制：减少高糖、高脂食物摄入，如糖果、油炸食品等。高糖食物可使血糖迅速升高，促使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌油脂；高脂食物会加重皮脂腺的分泌负担。同时，应增加蔬菜、水果的摄入，保证维生素等营养物质的充足供应。
三、外用药物治疗
1.维A酸类药物：如外用维A酸乳膏等，可改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用初期可能有轻度刺激反应，如局部红斑、脱屑等，一般可逐渐耐受，建议晚间使用，且需注意避光。对于青少年群体，使用时需谨慎，需在医生指导下根据皮肤耐受情况调整。
2.过氧苯甲酰：具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，可轻度剥脱角质。可外用涂抹于额头痘痘处，部分人使用后可能出现皮肤干燥、发红等刺激症状，敏感性皮肤者需慎用。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童额头长痘痘相对较少见，若发生，应避免自行使用成人祛痘产品，因其成分可能不适合儿童皮肤。建议使用温和的儿童专用清洁产品，保持局部清洁，同时观察痘痘变化，若持续不缓解或加重，应及时就医，由医生判断是否需要特殊处理。
2.孕妇：孕妇额头长痘痘时，外用药物选择需格外谨慎。应避免使用维A酸类等可能对胎儿有影响的药物，可选择相对温和的具有清洁、抗炎作用的外用产品，如含锌等成分的温和洁面及护理产品，且需在医生评估后再决定是否使用其他药物。
3.敏感肌肤人群：此类人群额头长痘痘时，清洁产品应选择无刺激、低敏的类型。外用药物也应先小面积试用，观察有无过敏等不适反应，若有不适需立即停用并就医。
