自汗 应该怎样调理

调理自汗可以采用饮食、运动、精神、药物、艾灸、按摩、贴敷等方法，这些方法需因人而异，严重时应及时就医。同时，要保持良好的生活习惯。

自汗是指在清醒状态下，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓的症状。中医认为，自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，也可能是由于体内阴阳失调、营卫不和、热炽阳明、暑伤气阴、气虚阳虚等原因引起。以下是一些调理自汗的方法：

1.饮食调理：

黄芪乌鸡汤：取黄芪15克、乌鸡半只、生姜3片。将乌鸡洗净切块，与黄芪、生姜一起放入瓦煲内，加入适量清水，武火煮沸后改文火煲1小时，调味即可食用。此汤具有补气固表、敛汗固脱的功效，适用于自汗、盗汗等症状。

浮小麦茶：取浮小麦30克、糯稻根15克。将浮小麦、糯稻根洗净，放入锅中，加入适量清水，煎煮15分钟左右，去渣取汁即可饮用。此茶具有益气养阴、固表敛汗的功效，适用于自汗、盗汗等症状。

2.运动调理：适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动时要注意适量，避免过度劳累。

3.精神调理：自汗患者要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的影响。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，缓解压力。

4.药物调理：如果自汗症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行调理。常用的药物有玉屏风散、牡蛎散、生脉饮等。

5.艾灸调理：

艾灸穴位：可以艾灸大椎穴、肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等穴位。每个穴位艾灸10-15分钟，以皮肤微红为度。

艾灸时间：一般在白天进行艾灸，每天艾灸1-2次。在艾灸时要注意保暖，避免着凉。

6.按摩调理：

按摩穴位：可以按摩合谷穴、复溜穴、气海穴、关元穴等穴位。每个穴位按摩10-15分钟，以皮肤微红为度。

按摩方法：用手指指腹或指节按压穴位，由轻到重，逐渐增加力量，以有酸胀感为宜。

7.贴敷调理：

穴位贴敷：可以将一些具有收敛止汗作用的中药制成药膏，贴敷在涌泉穴、神阙穴等穴位上。每天更换一次，连续贴敷3-5天。

中药敷脐：将适量的五倍子、煅龙骨、煅牡蛎等中药研成细末，用温水调成糊状，敷于脐部，用纱布固定。每天更换一次，连续敷贴3-5天。

需要注意的是，自汗的调理需要因人而异，根据不同的体质和症状选择合适的调理方法。如果自汗症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。同时，在调理过程中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、饮酒等。