老寒腿可通过一般治疗（保暖、适度运动，包括有氧运动和关节活动度训练）、物理治疗（热敷、理疗如红外线照射、针灸推拿）、药物治疗（遵医嘱用非甾体抗炎药等）、手术治疗（病情严重保守无效时考虑，评估年龄等因素）来应对，不同年龄段患者在各治疗方式中需注意相应细节。
一、一般治疗
1.保暖：老寒腿患者要注意腿部保暖，避免受寒受潮。寒冷刺激会导致腿部血管收缩，血液循环不畅，加重腿部不适。尤其是在季节交替、气温较低时，应及时增添衣物，可选择佩戴护膝等保暖装备，不同年龄段的患者都应重视腿部保暖，比如儿童腿部脂肪相对较少，更易受寒冷影响，需特别注意；老年人血液循环本身较差，保暖尤为关键。
2.适度运动
有氧运动：适合老寒腿患者的有氧运动有游泳、慢走等。游泳时身体处于浮力状态，腿部关节所受压力较小，能在锻炼腿部肌肉的同时，减少关节磨损；慢走时要注意步伐适中，速度不宜过快，逐渐增加行走距离和时间，能增强腿部肌肉力量，改善关节功能。不同生活方式的人群可根据自身情况选择运动方式，比如长期久坐的上班族适合利用工作间隙进行短距离慢走。
关节活动度训练：包括膝关节的屈伸、旋转等活动，可在无痛范围内进行，有助于维持关节的正常活动范围。对于有病史的患者，要根据病情严重程度适度调整训练强度和频率，避免过度活动加重症状。
二、物理治疗
1.热敷：可使用热毛巾、热水袋等进行局部热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行数次。热敷能促进腿部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和僵硬感。不同年龄患者热敷温度要适度调整，儿童皮肤较娇嫩，温度不宜过高；老年人感觉相对迟钝，也要注意避免烫伤。
2.理疗
红外线照射：红外线能深入组织内部，产生热效应，改善局部血液循环，减轻炎症反应。通过特定的红外线治疗仪对腿部进行照射，每次照射时间一般为20-30分钟。
针灸推拿：针灸可通过刺激腿部穴位，调节气血运行，缓解疼痛；推拿能放松腿部肌肉，改善关节功能，但推拿需由专业人员操作，根据患者的年龄、身体状况等调整推拿力度和手法，比如儿童骨骼肌肉发育尚未成熟，推拿力度要轻柔。
三、药物治疗
可使用非甾体抗炎药等缓解疼痛和炎症，但具体药物需遵医嘱，不同年龄段患者用药需考虑其生理特点，比如儿童一般不优先使用非甾体抗炎药，需谨慎选择。
四、手术治疗
对于病情严重、经保守治疗无效的老寒腿患者，可考虑手术治疗，如关节置换术等，但手术有一定适应证和风险，需严格评估患者的年龄、全身状况等因素后决定是否采用手术治疗。
