空腹血糖7.5mmol/L超出正常范围提示糖代谢可能异常应尽快就医完善相关检查明确是糖尿病前期还是糖尿病，要加强饮食控制碳水、增加蔬菜摄入等生活方式干预，监测空腹、餐后2小时等血糖并记录，结合自身病史评估，老年需防低血糖，儿童青少年排查特殊类型糖尿病，妊娠期女性警惕妊娠糖尿病并在医生指导下管理。
一、及时就医明确诊断
空腹血糖7.5mmol/L已超出正常范围（正常空腹血糖3.9~6.1mmol/L），提示糖代谢可能异常，应尽快就医，完善口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白等检查，以明确是糖尿病前期还是糖尿病。若确诊糖尿病，需由医生根据具体病情制定后续诊疗方案。
二、加强生活方式干预
1.饮食调整：控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物，如全谷物（燕麦、糙米等）、杂豆类，减少精制糖及高糖饮品摄入；增加蔬菜摄入量，保证每日蔬菜摄入量500克左右，蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖；合理控制总热量，根据年龄、性别、体重、活动量等因素计算每日所需热量，使热量摄入与消耗平衡。
2.适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走（速度4~6公里/小时）、慢跑、游泳等，运动可增强胰岛素敏感性，帮助降低血糖。运动时间可分散在全天，避免一次运动时间过长引发不适。
三、密切监测血糖
除空腹血糖外，还需监测餐后2小时血糖、睡前血糖等，通过血糖仪自我监测血糖变化，了解血糖波动规律，为调整治疗方案提供依据。同时，记录饮食、运动及血糖监测情况，便于医生综合评估病情。
四、评估病史及相关因素
需结合自身病史考虑，若存在肥胖情况，应积极控制体重，因为肥胖是2型糖尿病的重要诱因；若有家族糖尿病史，属于糖尿病高危人群，更要严格管理血糖；对于妊娠期女性出现空腹血糖7.5，需警惕妊娠糖尿病，要在医生指导下进行更精细化的血糖管理，保障母婴健康。
五、特殊人群提示
老年患者：老年人体质较弱，血糖调节能力差，需注意避免低血糖发生，监测血糖时要关注低血糖症状，如头晕、出汗、手抖等，一旦出现需及时处理。
儿童青少年：若儿童出现空腹血糖7.5，要排查是否为特殊类型糖尿病，如青少年发病的成人型糖尿病等，需由专业医生综合评估后制定个体化诊疗方案，遵循儿科安全护理原则，优先考虑非药物干预措施，谨慎使用药物。
妊娠期女性：妊娠期出现空腹血糖7.5，高度怀疑妊娠糖尿病，应在医生指导下严格控制饮食、合理运动，必要时可能需使用胰岛素等治疗，但需密切监测母婴情况，确保妊娠安全。
