生活方式调整需保证充足睡眠、调整高盐饮食及控制烟酒，眼部护理要选含维生素C、E、咖啡因等成分眼霜并适度按摩，医学干预可采用激光、刺激胶原蛋白再生，玻尿酸填充泪沟，还有内切法适年轻且眶隔脂肪膨出皮肤不松弛者、外切法针对眼袋明显伴皮肤松弛者，儿童黑眼圈眼袋重点调整作息，基础疾病人群行医美操作需谨慎并依情况护理。
一、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人建议每日保持7~8小时高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环减慢，代谢废物堆积，加重黑眼圈与眼袋。应养成规律作息，避免熬夜，夜间睡眠时可适当垫高头部，减轻眼部水肿。
2.调整生活习惯：减少高盐饮食摄入，避免水分在体内潴留加重眼周水肿；控制吸烟饮酒，烟草中的尼古丁及酒精会影响眼部血液循环，不利于改善黑眼圈与眼袋状况。
二、眼部护理
1.选择合适眼霜：优先选用含维生素C（如抗坏血酸）、维生素E、咖啡因等成分的眼霜。维生素C可抑制黑色素生成，维生素E具抗氧化功效，咖啡因能收缩眼周血管减轻水肿。每日早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼周，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩至完全吸收。
2.适度眼部按摩：晨起或睡前可进行简单眼部按摩，以双手无名指指腹从内眼角开始，沿眼周轮廓轻柔打圈按摩至外眼角，每次按摩约5~10分钟，可促进眼周血液循环，缓解眼疲劳，辅助改善黑眼圈与眼袋。
三、医学干预措施
1.激光治疗：利用特定波长激光的光热作用，刺激眼周皮肤胶原蛋白再生，改善皮肤质地与血液循环，减轻黑眼圈并紧致眼周肌肤，一般需多次治疗以达理想效果，治疗后需注意防晒。
2.玻尿酸填充：对于因泪沟凹陷导致类似眼袋外观的黑眼圈，可通过注射玻尿酸填充泪沟，改善眼部轮廓，但需选择正规医疗机构及合格产品，术后短期避免按压注射部位。
3.手术治疗：
内切法去眼袋：适用于年轻人群、眼袋主要由眶隔脂肪膨出所致且皮肤无明显松弛者，经结膜入路切除多余眶隔脂肪，创伤小、恢复快。
外切法去眼袋：针对眼袋明显且伴有皮肤松弛的人群，经下睑缘皮肤切口切除多余皮肤及眶隔脂肪，可同时提升眼周皮肤，但术后会有短期切口痕迹，需遵医嘱护理。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童黑眼圈与眼袋多因睡眠不足、遗传等因素，一般无需特殊医疗干预，重点调整作息、保证充足睡眠即可。
基础疾病人群：如高血压患者行医美操作时需谨慎，因血压波动可能影响眼部血液循环，操作前应告知医生病史，由专业医师评估风险；糖尿病患者皮肤愈合能力较弱，进行有创操作后需加强创面护理，预防感染。
