祛痘可通过日常清洁、饮食调整、生活作息规律及医疗手段，如外用药物、红蓝光治疗等；痘印修复可通过防晒、使用美白产品、果酸换肤、激光治疗等，不同方法有各自特点及适用情况，需根据自身情况选择。
一、祛痘方法
（一）日常清洁
选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部。油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，但要避免过度清洁损伤皮肤屏障；干性皮肤则需选用温和滋润型洁面产品。例如，含有氨基酸成分的洁面产品较为温和，适合多种肤质。科学的洁面频率能去除皮肤表面多余油脂、灰尘等，减少毛孔堵塞的几率，从而降低长痘风险。
（二）饮食调整
减少高糖、高脂肪食物摄入，这类食物会促使皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘可能。多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，维生素有助于维持皮肤正常代谢。以苹果为例，其富含维生素C等营养成分，对皮肤健康有益。
（三）生活作息规律
保持充足睡眠，一般成年人每天需保证7-8小时睡眠。睡眠不足会影响身体内分泌平衡，导致皮脂腺分泌紊乱，引发痘痘。同时，要避免熬夜，熬夜会进一步加重皮肤问题。
（四）医疗手段
1.外用药物：如过氧苯甲酰，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用维A酸类药物可能会有皮肤刺激等不良反应，需在医生指导下使用，且孕妇禁用。
2.红蓝光治疗：红蓝光对痘痘有一定治疗作用。蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光能刺激胶原蛋白产生，促进皮肤修复。
二、痘印修复方法
（一）防晒
痘印形成后，防晒至关重要。因为紫外线会加重痘印色素沉着。无论哪个年龄段，都应注意防晒，可通过涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等方式。例如，选择防晒指数合适的防晒霜，日常外出时尽量避免阳光直射。
（二）美白产品
含有烟酰胺、维生素C等成分的美白产品可能有助于痘印修复。烟酰胺可以抑制黑色素传递，减少色素沉着；维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢。但不同肤质对美白产品反应不同，敏感肌肤需谨慎选择。
（三）果酸换肤
果酸能促进表皮细胞更新，刺激真皮层胶原纤维增生，对痘印的改善有一定效果。但果酸换肤需由专业人员操作，术后皮肤会有一定敏感期，要注意护理。一般来说，油性皮肤、轻中度痘印人群可能更适合果酸换肤，但敏感肌肤、孕妇等不建议使用。
（四）激光治疗
对于较明显的痘印，激光治疗是一种选择。如光子嫩肤，它可以刺激皮肤胶原蛋白再生，改善痘印外观。但激光治疗有一定风险，可能会出现色素沉着加重等情况，且不同个体治疗效果有差异，需在正规医疗机构由专业医生操作，同时要考虑年龄因素，未成年人皮肤修复能力虽强，但激光治疗需谨慎评估。
