日常应选温和适合油性皮肤洁面产品避免过度清洁，生活中需作息规律保证充足睡眠，饮食要控制高糖高油食物，外用过氧化苯甲酰制剂和维A酸类药物需注意适用人群，儿童勿自行挤痘、孕妇谨慎用药、成年女性关注内分泌，红蓝光治疗需专业医生评估以确保安全。
一、清洁护理
日常应选择温和且适合油性皮肤的洁面产品，每日清洁面部1-2次即可，避免过度清洁。因为过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤的酸碱平衡失调，反而可能加重青春痘的状况。例如，过于强力的清洁产品或频繁洗脸会使皮肤油脂分泌失衡，为痤疮丙酸杆菌等细菌的滋生创造条件。
二、生活方式调整
1.作息规律：保持充足且规律的睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱人体的内分泌节律，使得皮脂腺分泌过于旺盛，进而增加青春痘产生的几率。青少年处于生长发育阶段，更需要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议8-10小时；成年人也应尽量保证7-8小时的优质睡眠。
2.饮食控制：减少高糖食物（如糖果、甜饮料等）和高油食物（如油炸食品、动物内脏等）的摄入。高糖食物会引起血糖快速升高，刺激胰岛素分泌，进而促进皮脂腺分泌油脂；高油食物则会直接增加皮肤油脂的分泌量，都容易诱发或加重青春痘。
三、外用药物干预
1.过氧化苯甲酰制剂：这类制剂可缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。使用时需注意在医生指导下合理应用，它可能会引起皮肤轻度刺激，如发红、脱屑等，但一般可耐受。
2.维A酸类药物：像维A酸乳膏能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。不过，孕妇禁用该类药物，因为其可能导致胎儿畸形；且使用初期可能会出现皮肤刺激症状，需从小面积开始试用，逐渐建立耐受。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤较为娇嫩，长青春痘时家长应避免让孩子自行挤压痘痘。因为挤压容易导致局部感染扩散，严重时可能引发蜂窝织炎等并发症，甚至留下疤痕。此时可选择温和的清洁产品进行日常护理，并密切观察痘痘变化，必要时咨询儿科皮肤科医生。
2.孕妇：孕妇长青春痘时不能随意使用药物，应优先选择温和的清洁方式和保湿产品。若痘痘情况较严重需用药，必须咨询皮肤科医生，严格遵循医生的建议，因为孕期用药需格外谨慎，要充分考虑对胎儿的影响。
3.成年女性：成年女性长青春痘可能与内分泌失调相关，如月经周期紊乱等。这类人群需关注自身内分泌状况，必要时就医进行内分泌检查，以明确是否存在激素水平异常等问题，并在医生指导下进行相应的调理和针对痘痘的处理。
五、物理治疗辅助
红蓝光治疗是常见的物理治疗方式，红蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌，起到抗炎消肿的作用，从而改善青春痘症状。儿童进行红蓝光治疗时需在专业医生评估下进行，确保治疗的安全性；不同年龄人群接受红蓝光治疗的安全性有所不同，医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。
