合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点处具疏风解表等作用孕妇慎用按揉方法为另一手拇指按压有酸胀感左右交替每次按揉数分钟每天多次三阴交穴在小腿内侧内踝尖上3寸胫骨内侧缘后际是三阴经交会穴可调理月经不调等早期孕期女性避免过度按揉有妇科疾病者需遵医嘱按揉方法为正坐屈膝用拇指指腹按压有酸胀感每次按揉数分钟每天操作足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸胫骨前嵴外1横指处具调理脾胃等作用儿童按揉助生长发育中老年按揉作保健但有下肢关节疾病者按揉要注意避免加重损伤按揉方法为用拇指或中指按压有酸胀感每次按揉数分钟每天多次。
一、合谷穴
1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
2.功效与作用：合谷穴是常用的保健穴位之一，具有疏风解表、行气活血、通络止痛等作用。在临床研究中发现，按揉合谷穴对于缓解女性因外感风邪引起的感冒初期症状，如鼻塞、流涕等有一定帮助。对于女性痛经，合谷穴也有一定的辅助缓解作用，其机制可能与调节气血运行、缓解疼痛相关神经传导有关。
3.按揉方法：用另一手的拇指按压在合谷穴上，适当用力进行按揉，以穴位部位有酸胀感为宜，左右两侧穴位可交替按揉，每次按揉3-5分钟，每天可进行多次。
4.特殊人群提示：孕妇应慎用合谷穴按揉，因为合谷穴有促进子宫收缩的作用，可能会增加流产风险。
二、三阴交穴
1.位置：三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
2.功效与作用：三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。从循证医学角度看，按揉三阴交对于女性调理月经不调有一定益处，如月经周期不规律、月经量异常等情况。它还能健脾益血、滋补肝肾，对于女性因气血不足、肝肾亏虚引起的面色萎黄、失眠等也有一定的改善作用。现代研究表明，三阴交穴位的刺激可以调节内分泌系统相关激素的分泌，从而对女性生殖系统等相关功能进行调节。
3.按揉方法：正坐屈膝成直角，用拇指指腹按压三阴交穴，用力适中，有一定的酸胀感，每次按揉3-5分钟，每天可操作。
4.特殊人群提示：孕期女性在怀孕早期应避免过度按揉三阴交穴，因为可能会对子宫产生一定刺激；而对于有妇科疾病正在接受治疗的女性，按揉三阴交穴应在医生指导下进行，避免与其他治疗产生不良相互作用。
三、足三里穴
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
2.功效与作用：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。对于女性来说，按揉足三里穴有助于改善脾胃功能，促进消化吸收，从而保证气血生化有源。当女性因脾胃虚弱出现消化不良、腹胀、食欲不振等情况时，按揉足三里穴可以起到一定的缓解作用。此外，足三里穴对于增强机体免疫力也有一定帮助，能够提高女性身体的抗病能力。
3.按揉方法：用拇指或中指按压足三里穴，按揉时力度适中，以局部有酸胀感为度，每次按揉3-5分钟，每天可进行多次。
4.特殊人群提示：对于儿童女性，按揉足三里穴有助于促进其生长发育，但要注意按揉力度不宜过大；对于中老年女性，足三里穴的按揉可以作为日常保健的重要穴位，但如果有下肢关节疾病等情况，按揉时要注意避免加重关节损伤，应在适当范围内按揉。
