痘印改善需注重防晒，可使用含维生素C、烟酰胺的美白护肤品，还可通过果酸换肤、水杨酸焕肤、光子嫩肤、点阵激光、微针等化学剥脱法和激光治疗改善，同时要调整生活方式，饮食上多摄入富含维生素的食物、减少高糖高油食物，保证充足睡眠，不同年龄段人群有不同注意事项。
一、防晒措施至关重要
痘印形成后，紫外线会促使黑色素细胞产生更多黑色素，加重痘印颜色。日常应严格防晒，外出时使用防晒霜，SPF值建议选择30以上的，同时搭配遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等物理防晒方式。不同年龄段人群都需注意防晒，儿童皮肤更为娇嫩，更要避免紫外线直接照射，可选择儿童专用的温和防晒产品。
二、使用美白护肤品
1.含维生素C的产品：维生素C具有抑制黑色素形成的作用。例如一些含有抗坏血酸磷酸酯镁等维生素C衍生物的护肤品，能逐渐淡化痘印。但要注意选择正规品牌的产品，对于儿童，应避免使用含有高浓度维生素C且可能有刺激的护肤品，可选择温和的儿童保湿护肤品基础上，关注其是否有辅助美白的安全配方。
2.含烟酰胺的产品：烟酰胺能够减少黑色素向角质形成细胞的转移，从而减轻痘印颜色。不过使用时要从小剂量开始，观察皮肤反应，对于敏感肌肤人群以及儿童，使用前最好先在小面积皮肤上进行测试。
三、化学剥脱法
1.果酸换肤：果酸可以促进表皮细胞的更新，加速痘印处角质层的脱落，刺激胶原蛋白的生成。一般需要在专业医疗机构由专业人员操作，根据皮肤状况选择合适的果酸浓度。儿童皮肤尚未发育完全，不建议进行果酸换肤。成年人中敏感肌肤人群进行果酸换肤需谨慎，要充分评估皮肤耐受情况。
2.水杨酸焕肤：水杨酸具有角质溶解作用，能疏通毛孔，对于伴有毛孔堵塞的痘印可能有一定改善作用。同样需在专业场所由专业人员操作，敏感肌肤者使用需格外小心。
四、激光治疗
1.光子嫩肤：利用特定的宽光谱彩光，作用于皮肤组织，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时刺激胶原蛋白的增生，对痘印的改善有一定效果。但治疗后皮肤会有一定的恢复期，儿童不适合激光治疗，成年人中皮肤敏感、患有某些皮肤疾病（如银屑病等）的人群需在医生评估后谨慎选择。
2.点阵激光：通过产生微小的热损伤区，刺激皮肤的修复机制，促进胶原蛋白重组，改善痘印的外观。治疗过程相对复杂，术后护理要求较高，儿童绝对禁忌，成年人中皮肤炎症处于活动期等情况不适合进行点阵激光治疗。
五、微针治疗
微针可以通过微针滚轮上许多微小的针头刺激皮肤，促进皮肤对护肤品的吸收以及自身胶原蛋白的生成，有助于改善痘印。但操作不当可能会引起感染等问题，需由专业人员在无菌环境下操作。儿童不能进行微针治疗，成年人中皮肤有破损、感染等情况时不宜进行微针治疗。
六、生活方式调整
1.饮食方面：多摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓、西兰花等，维生素有助于抗氧化，对皮肤修复有一定帮助。儿童要保证饮食均衡，避免挑食导致营养摄入不均衡影响皮肤健康；成年人要注意减少高糖、高油食物的摄入，因为高糖饮食可能会加重炎症反应，不利于痘印恢复。
2.睡眠方面：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。不同年龄段都应保证良好的睡眠时长，儿童一般需要10-14小时的睡眠时间，成年人也应保证7-8小时的高质量睡眠。
