面部瘦脸骨可从面部骨骼结构与原理入手，非手术改善方法有面部按摩（儿童不宜、成年人注意力度等）和化妆修容（不同肤质人群需选合适产品技巧），手术改善有颧骨整形手术（包括截骨内推术、适应人群、风险注意事项）和下颌骨截骨手术（包括截骨术式、适应人群、风险注意事项），需根据自身面部骨骼情况选合适方法且手术有风险决定前要充分了解并咨询医生意见。
一、面部骨骼结构与瘦脸骨原理
面部骨骼主要包括颧骨、下颌骨等。瘦脸骨从原理上讲，是通过改变骨骼结构来实现面部轮廓的改善。例如，对于颧骨过高的情况，可通过颧骨整形手术来削减过高的颧骨；对于下颌骨过宽的情况，可通过下颌骨截骨手术等方式来调整。但这些手术都有严格的适应人群和手术风险。
二、非手术改善面部视觉效果的方法
（一）面部按摩
1.原理
通过按摩面部特定穴位和肌肉，促进面部血液循环，一定程度上可使面部肌肉得到放松，从视觉上给人面部更小巧的感觉。例如，用指腹从下巴开始，向上沿着颧骨部位轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。但这种方法效果相对较缓慢，且对于骨骼结构导致的面部宽大改善有限。
2.不同人群注意事项
儿童：面部骨骼尚未完全发育成熟，不建议进行面部按摩来瘦脸骨相关操作，以免影响面部正常发育。
成年人：正常进行面部按摩时要注意力度适中，避免过度用力导致面部肌肉损伤。如果本身有面部骨骼疾病等情况，应先咨询医生意见再进行按摩。
（二）化妆技巧
1.修容技巧
利用修容粉和高光粉来营造面部阴影和提亮效果，从而在视觉上达到瘦脸骨的目的。例如，在颧骨外侧、下颌骨外侧用修容粉进行修饰，使其看起来更窄；在额头中央、鼻梁、下巴等部位用高光粉提亮，通过光影效果让面部轮廓更立体小巧。不同肤质和面部骨骼基础的人群可根据自身情况选择合适的修容和高光产品及技巧。比如油性皮肤人群要选择控油效果好的修容产品，避免脱妆影响效果。
三、手术改善方法
（一）颧骨整形手术
1.手术方式
颧骨截骨内推术：通过将颧骨部分骨骼截断后向内推移，从而缩小面部宽度。该手术需要在正规的医疗机构由经验丰富的医生操作，手术过程中要严格遵循无菌操作等规范。
适应人群：适用于颧骨过高、过突，严重影响面部轮廓美观的人群，但需要经过严格的术前评估，包括面部CT等检查来确定骨骼情况是否适合该手术。
风险及注意事项：手术可能存在出血、感染、面部神经损伤等风险。术后需要较长时间的恢复，一般需要1-3个月才能基本恢复正常外观。特殊人群如患有严重心脑血管疾病、凝血功能障碍等疾病的人群不适合该手术。
（二）下颌骨截骨手术
1.手术方式
下颌角截骨术：通过切除部分下颌骨来缩小下颌骨宽度。有多种截骨方式，如长曲线截骨等，可使术后面部线条更自然。
适应人群：适用于下颌骨过宽、下颌角肥大影响面部轮廓的人群，同样需要术前详细评估骨骼情况。
风险及注意事项：手术风险包括出血、感染、面部神经损伤、术后面部不对称等。术后恢复时间也较长，一般需要2-6个月。特殊人群如患有口腔感染性疾病、精神异常等情况的人群不适合该手术。
总之，想要瘦脸骨需要根据自身面部骨骼情况选择合适的方法，非手术方法效果有限，手术方法有一定风险，在决定采取任何瘦脸骨相关措施前都应充分了解相关信息并咨询专业医生的意见。
