军训后孩子晒黑晒爆皮可从清洁皮肤、补水保湿、修复皮肤屏障、饮食调理及特殊人群（儿童）注意事项等方面处理，清洁要温和避免过度，补水用面膜和保湿护肤品，用含修复成分产品并注意防晒睡眠，饮食多吃富含维生素食物多喝水，选儿童专用品，严重情况及时就医，提前做好防晒。
一、清洁皮肤
1.温和洁面：军训后孩子皮肤被晒后，可用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性强的洗面奶。因为晒后皮肤比较敏感，温和洁面可清除皮肤表面的灰尘等，但要注意水温不宜过高或过低，一般30-32℃较为适宜，过高水温会加重皮肤干燥，过低水温则不利于清洁。例如，选择儿童专用的温和无刺激的洁面乳，轻轻揉搓面部后用清水洗净。
2.避免过度清洁：不要频繁洗脸，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能。正常情况下，一天洗脸1-2次即可，防止皮肤水分进一步流失，加重晒后干燥起皮的情况。
二、补水保湿
1.敷补水面膜：可以使用儿童专用的补水面膜为皮肤补充水分。补水面膜中的精华液能快速渗透皮肤，缓解晒后皮肤的干燥。一般选择含有透明质酸等保湿成分的面膜，每周可使用2-3次。比如，在清洁皮肤后，将补水面膜敷在脸上15-20分钟，然后轻轻按摩脸部，让皮肤充分吸收面膜中的水分。
2.涂抹保湿护肤品：使用儿童适用的保湿乳液或面霜。在洗脸后及时涂抹，锁住皮肤水分。选择含有甘油、角鲨烷等保湿成分的护肤品，这些成分能在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失。例如，洗完脸后，取适量保湿乳液均匀涂抹在面部和颈部等暴露在阳光下的部位。
三、修复皮肤屏障
1.使用修复产品：可以选择含有神经酰胺等修复皮肤屏障成分的护肤品。神经酰胺能帮助修复受损的皮肤屏障，促进皮肤的自我修复。儿童专用的含有神经酰胺的修复霜等产品比较合适。在皮肤清洁保湿后，取适量修复产品涂抹在脸上，轻轻按摩至吸收。
2.注意防晒后续修复：军训后晒黑晒爆皮，在后续修复过程中，仍然要注意防晒，避免再次晒伤加重皮肤损伤。同时，保证孩子充足的睡眠，睡眠有助于皮肤的自我修复，因为在睡眠过程中，身体会进行新陈代谢等活动，对受损皮肤的修复有帮助。
四、饮食调理
1.多吃富含维生素的食物：让孩子多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、西兰花等。橙子和猕猴桃富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻晒后皮肤的损伤，促进皮肤的修复；西兰花等蔬菜富含维生素E等，也对皮肤健康有益。例如，每天可以给孩子吃一个橙子或一杯猕猴桃汁，或者让孩子多吃清炒西兰花等。
2.补充水分：让孩子多喝水，保持身体水分充足，这也有助于皮肤的新陈代谢和修复。每天保证孩子摄入足够的水分，一般年龄较小的孩子每天饮水量在500-1000毫升左右，年龄稍大些的孩子可根据情况适当增加，但要注意少量多次饮用，避免一次饮用过多。
特殊人群提示（儿童）
儿童皮肤比较娇嫩，在处理晒黑晒爆皮情况时要格外注意产品的安全性。选择儿童专用的护肤品，避免使用成人护肤品，因为成人护肤品可能含有儿童不宜的成分。同时，要密切观察孩子皮肤的恢复情况，如果皮肤爆皮情况严重，出现感染等症状，如皮肤红肿、有脓性分泌物等，应及时带孩子就医，而不是自行盲目处理。并且，在军训等户外活动中，要提前做好防晒措施，如给孩子涂抹儿童专用防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等，预防再次晒伤。
