胆固醇在人体有重要作用但血液中异常会增心血管疾病风险需知其正常值，不同人群胆固醇正常值范围不同，生活方式、年龄性别、病史等会影响胆固醇水平，如高胆固醇高脂肪饮食、缺乏运动、年龄增长、患有特定疾病等都会对胆固醇水平产生影响，应注意保持均衡饮食、适当运动、关注不同年龄段和性别特点并针对病史人群严格控制胆固醇水平。
一、总述
胆固醇是一种脂质，在人体中具有重要作用，但血液中胆固醇水平异常会增加心血管疾病等风险，因此了解其正常值很关键。
二、不同人群胆固醇的正常值范围
（一）成年人
1.总胆固醇
合适水平：一般来说，成年人总胆固醇合适水平应小于5.2mmol/L。
边缘升高：在5.2-6.19mmol/L之间属于边缘升高。
升高：大于等于6.2mmol/L则考虑为升高。
2.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
合适水平：对于没有心血管疾病且风险较低的成年人，低密度脂蛋白胆固醇合适水平应小于3.4mmol/L；对于患有心血管疾病或高危人群，合适水平应小于2.6mmol/L。
升高：大于等于3.4mmol/L（非高危人群）或大于等于2.6mmol/L（高危人群）则可能升高。
3.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
一般认为，男性HDL-C合适水平应大于1.04mmol/L，女性应大于1.29mmol/L，低于此水平可能增加心血管疾病风险。
（二）儿童和青少年
1.总胆固醇
一般来说，儿童和青少年总胆固醇正常范围在3.12-5.2mmol/L之间，不同年龄阶段可能略有差异，但大致在此区间内。
2.低密度脂蛋白胆固醇
儿童和青少年低密度脂蛋白胆固醇合适水平通常小于3.4mmol/L，随着年龄增长会逐渐向成年人标准靠近，但要关注其变化趋势以评估心血管疾病风险。
3.高密度脂蛋白胆固醇
儿童和青少年的高密度脂蛋白胆固醇也有相应正常范围，且随着生长发育会有变化规律，一般来说也应维持在正常区间内以保障心血管健康。
三、影响胆固醇水平的因素及相关注意事项
（一）生活方式因素
1.饮食
高胆固醇、高脂肪饮食会使血液中胆固醇水平升高，例如长期大量摄入动物内脏、油炸食品等。所以为了维持胆固醇在正常范围，应保持均衡饮食，减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄取。
2.运动
缺乏运动的人往往胆固醇水平更容易升高，而适当运动可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇，例如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）有助于维持胆固醇的正常水平。
（二）年龄和性别因素
1.年龄
随着年龄增长，尤其是男性在50岁以后、女性绝经后，胆固醇水平有升高的趋势，这与身体代谢功能逐渐变化等因素有关，所以老年人更要密切关注胆固醇水平，定期进行检测。
2.性别
绝经前女性由于雌激素的保护作用，高密度脂蛋白胆固醇水平相对较高，总胆固醇等水平相对男性可能更有优势，但绝经后雌激素水平下降，胆固醇水平会逐渐接近男性水平，所以绝经后女性要特别注意胆固醇的监测和管理。
（三）病史因素
1.患有心血管疾病、糖尿病等疾病的人群
这类人群往往胆固醇水平更容易出现异常，需要更加严格地控制胆固醇在合适范围，以降低心血管事件再发等风险，可能需要在医生指导下更密切监测并采取相应干预措施，包括饮食、运动以及可能的药物治疗（但药物使用需遵循专业医生的评估和指导，这里仅强调病史对胆固醇管理的影响）。
