发布于 2026-09-26
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深圳市龙岗中心医院 中医科
吃榴莲过量易引发上火,需根据体质控制摄入量。
榴莲性热味甘,归肝、肾、肺经,具有温阳补虚、理气化瘀的功效,但过量食用易导致体内热邪积聚,引发口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥等上火症状。体质偏热或阴虚火旺者更易受影响。
此外,榴莲高糖高热量,过量摄入可能通过血糖波动间接加重燥热感。建议每日食用量不超过100克,搭配山竹、绿豆等寒凉食物平衡热性,出现上火症状时及时调整饮食或就医。