首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
湿热患者建议吃清热利湿的蔬菜、利湿的水果、温中祛湿的肉类等进行调理。
1.清热利湿的蔬菜
冬瓜性凉味甘，能清热利水、消肿解毒；苦瓜清热消暑、明目解毒；芹菜富含膳食纤维，能清热平肝；赤小豆利水消肿、解毒排脓；薏米健脾祛湿、清热排脓。
2.利湿的水果
西瓜水分充足，性寒味甘，能清热解暑、利小便；黄瓜清热利水、解毒消肿；香蕉清热润肠，促进肠道蠕动。
3.温中祛湿的肉类
鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用；鱼肉富含优质蛋白质，如鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功效。
