易惊吓体质指的是胆子较小且容易受惊吓，可通过积极运动、提升心理素质以及遵医嘱进行药物治疗来改善。具体如下：
一、积极运动：这类人群通常精神较为紧张，积极参与体育锻炼能促进全身血液循环，对改善自主神经功能紊乱症状有帮助，还可增强体质。比如可以进行跑步、游泳、瑜伽等运动。
二、提高心理素质：易惊吓体质可能与心理压力大、自身较虚弱关联很大。平时应注意积极提升心理素质，如多读书、积极与他人沟通交流，让内心变得强大，更积极地面对和处理问题。
三、药物治疗：可能与神经功能衰弱密切相关，受外界刺激后会影响心理健康并导致身体颤抖。可遵医嘱口服药物治疗，如：
1.稳心颗粒：具有益气养阴、活血化瘀的功效。用于气阴两虚、心脉瘀阻所致的心悸不宁、气短乏力、胸闷胸痛；室性早搏、房性早搏见上述证候者。
2.柏子养心丸：有补气、养血、安神的作用。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
易惊吓体质在平时生活中也有诸多注意事项，要给自己营造良好的生活环境，避免去陌生地方，尽量减少受到他人刺激。
总之，对于易惊吓体质，可从运动、心理和药物等方面着手改善，同时生活中也要多加注意。
