出现胃反酸水时可立即采取直立位或站立位借助重力减少反流；适当进食碱性食物如温开水、无糖苏打饼干中和胃酸；避免过饱进食，保持每餐七八分饱；低龄儿童外可选用铝碳酸镁等抗酸药物缓解，若频繁反酸经上述方法不能有效缓解或有长期胃部不适病史则需就医排查
一、体位调整
出现胃反酸水时，立即采取直立位或站立位。因为平躺会使胃酸更易反流至食管，而直立位借助重力作用可减少胃酸反流，各年龄段人群均适用，尤其餐后出现反酸者，及时调整体位能快速缓解不适。
二、碱性食物中和
适当进食碱性食物可中和胃酸，如喝温开水，它能稀释胃酸；吃苏打饼干，其碱性成分可直接中和部分胃酸。但糖尿病患者需选无糖苏打饼干，避免糖分摄入影响血糖。
三、控制进食量
避免过饱进食，过饱会增大胃部压力，易致胃酸反流。每餐保持七八分饱，不同年龄人群食量有别，一般成年人每餐主食生重控制在100-150克左右，可依自身情况调整，减轻胃的负担以防止反酸加重。
四、药物辅助（低龄儿童除外）
可选用能快速中和胃酸或抑制胃酸分泌的药物，如铝碳酸镁等抗酸药物，能迅速中和胃酸缓解不适，但有严重肝肾疾病等特殊病史者使用前需咨询医生，低龄儿童应避免随意用药。
五、就医排查
若频繁胃反酸水且经上述方法不能有效缓解，可能是胃部疾病所致，如胃食管反流病、胃溃疡等，需及时就医进行相关检查，如胃镜等。有长期胃部不适病史者更应重视，及时明确病因以开展针对性治疗。
