发布于 2026-09-26
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《黄帝内经》认为失眠与人体阴阳平衡、脏腑功能相关，阴阳失调、心肝肾脾等脏腑功能失调可致失眠，从年龄看儿童偶发、老人易现，性别上女性特殊时期易患，生活方式不规律等会打破平衡，有病史者风险高，不同人群可通过相应方式改善失眠优先用非药物干预避免不规范用药尤其低龄儿童。
从年龄因素来看，儿童时期脏腑功能尚未完全发育成熟，若生活不规律等可能影响阴阳平衡而导致偶尔失眠；老年人脏腑功能衰退，阴阳失调的情况相对多见，更容易出现失眠问题。性别方面，一般来说女性在特殊生理时期如经期、孕期、产期等，由于体内激素水平变化等因素，较男性更易出现情志方面的波动，进而影响阴阳调和引发失眠。生活方式上，长期精神压力大、过度劳累、作息不规律等都会打破人体正常的阴阳及脏腑平衡。比如长期高强度工作导致情志不舒，肝郁气滞，影响气机运行，进而干扰睡眠。有病史的人群，若本身患有心脑血管疾病、内分泌疾病等，这些疾病可能影响脏腑功能及气血运行，从而增加失眠的发生风险。对于特殊人群如儿童，应注重培养良好的生活作息习惯，营造安静舒适的睡眠环境；老年人要注意调理脏腑功能，保持心情舒畅，适度运动；女性在特殊生理时期要格外关注情志调节，保持心态平和；对于有基础病史的人群，需积极治疗原发病，同时注意生活方式的调整来改善睡眠状况，优先采用非药物干预手段改善失眠，如通过心理调适、改善睡眠环境等方式，避免不规范的药物使用，尤其要避免低龄儿童随意使用可能影响其生长发育的助眠药物。
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