来大姨妈一般可以吃桃子，健康人群适量吃为宜；胃肠道功能较弱者要适量且避免吃冰镇桃子；血糖偏高者需谨慎，控制摄入量。
一、桃子的营养成分及对经期的一般影响
桃子富含多种营养物质，如维生素（包括维生素C等）、矿物质（钾、镁等）以及膳食纤维等。从营养角度来说，女性在月经期间身体需要一定的营养补充，桃子提供的营养成分有助于维持身体基本的生理功能。目前并没有科学依据表明桃子会对月经周期、经量等产生不良影响，所以一般情况下，来大姨妈时可以吃桃子。
二、不同人群食用桃子的注意事项
1.健康人群：正常体质的女性在月经期间适量吃桃子是安全的，一般每天吃1-2个中等大小的桃子较为适宜，既能满足身体对营养的需求，又不会给胃肠道等带来过重负担。
2.胃肠道功能较弱者：如果女性在月经期间胃肠道功能相对较弱，比如本身有消化不良、容易腹泻等情况，吃桃子时要注意适量，并且最好选择常温下的桃子，避免食用刚从冰箱取出的冰镇桃子，因为冰镇食物可能会刺激胃肠道，加重胃肠道不适症状。这是因为低温可能影响胃肠道的蠕动和消化功能，从而引发腹痛、腹泻等问题。
3.血糖偏高者：对于本身血糖偏高的女性，在月经期间吃桃子也需要谨慎。虽然桃子含糖量不是特别高，但也含有一定量的糖分，食用时要注意监测血糖情况，控制摄入量，建议在血糖控制相对稳定的情况下，少量食用，并注意与其他食物的搭配，避免短时间内血糖出现较大波动。因为高血糖女性需要严格控制糖分摄入，以维持血糖的稳定，防止血糖过高对身体造成不良影响。
