过度手淫可致身体能量过度消耗出现疲劳影响青少年生长发育，男性易致前列腺反复充血增前列腺炎风险、女性易致盆腔长时间充血引发相关症状及增感染几率，还会因自我认知偏差产生负罪焦虑等情绪问题致抑郁倾向，青少年需正确引导树立健康性观念等，成年人群有不适要调整生活方式或寻求专业帮助。
一、生理层面影响
1.能量消耗与疲劳感：过度手淫会使身体能量过度消耗，长期可导致机体疲劳，表现为精神萎靡、体力下降，影响日常学习、工作或运动时的状态，青少年处于生长发育关键期，过度消耗能量可能干扰正常生长发育进程。
2.生殖系统局部影响：男性过度手淫可能引起前列腺反复充血，增加前列腺炎发生风险，表现为会阴部坠胀、尿频、尿急等不适；女性过度手淫可能导致盆腔长时间充血，引发盆腔充血综合征，出现下腹部坠胀、腰酸等症状，且可能影响生殖系统正常防御功能，增加感染几率。
二、心理层面影响
1.情绪与心理状态波动：过度手淫后可能因自我认知偏差产生负罪感、焦虑情绪，长期可能导致心理压力累积，引发抑郁倾向，尤其青少年心理发育尚不成熟，过度手淫带来的心理负担可能干扰其正常的情绪调节和心理健康发展，出现情绪低落、对事物兴趣减退等表现。
三、特殊人群需注意事项
青少年群体处于身心快速发展阶段，过度手淫对其生长发育、心理状态影响更为显著，应正确引导其树立健康性观念，通过参与丰富的文体活动转移注意力，建立规律作息，避免因过度沉迷手淫而影响身心健康；成年人群若出现因过度手淫导致的身体或心理不适，也应及时调整生活方式，必要时可寻求专业心理或健康咨询帮助，以恢复良好身心状态。
