晚上尿道感染的核心处理原则是以非药物干预为优先，结合科学生活习惯调整与必要的医学观察，若症状持续需及时就医。关键方法包括：
一、及时排尿与清洁：睡前1-2小时避免大量饮水，减少夜间膀胱充盈；睡前及晨起后彻底排空膀胱，排尿后女性需从前向后擦拭外阴，男性需清洁阴茎头及包皮内侧，避免肛门细菌污染尿道。临床研究表明，正确排尿习惯可使尿道感染复发率降低约35%（《泌尿学杂志》2022年研究）。
二、适度饮水与尿液管理：白天保持每日1500-2000ml饮水量，夜间可分2-3次少量饮水（每次100-150ml），避免一次性大量饮水影响睡眠。研究证实，夜间尿液生成量维持在600-800ml时，尿液中细菌浓度显著降低（《中华泌尿外科杂志》2021年数据）。
三、局部卫生与环境调整：睡前用温水清洗外阴（避免使用刺激性洗液），穿宽松棉质内裤，避免紧身化纤衣物导致局部潮湿滋生细菌。女性经期需每2-3小时更换卫生巾，减少细菌滋生环境。
四、饮食辅助干预：减少高糖、高盐及辛辣食物摄入，增加富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）、维生素B族（如全谷物、绿叶菜）的食物，维生素C可通过酸化尿液抑制大肠杆菌等常见致病菌繁殖（《营养学评论》2020年综述）。
特殊人群需注意：儿童（尤其2岁以下）应避免自行用药，家长需协助排尿（如每次排尿后轻按腹部促进排空），用柔软毛巾蘸温水清洁外阴，避免使用湿巾擦拭；孕妇需在排尿后用流动水冲洗外阴，避免久坐憋尿，睡前可抬高臀部15°减少尿液残留；老年女性及糖尿病患者应定期监测血糖及尿常规，避免因免疫力下降或尿糖升高增加感染风险。
