孕吐导致的嗓子灼烧感多因胃酸反流刺激咽喉黏膜所致，可通过非药物干预（如饮食调整、体位管理）、必要时药物缓解，严重或持续时需就医。
一、非药物干预措施
1.饮食调整：少量多次饮用温水或淡盐水，保持咽喉湿润以稀释反流胃酸；避免辛辣、酸性（如柑橘类）、油炸食物及咖啡、酒精，减少胃酸分泌刺激；选择小米粥、蒸蛋等易消化食物，少食多餐，每餐七八分饱以减轻胃部压力。
2.体位管理：饭后保持直立姿势30分钟以上，避免立即弯腰或躺下；睡前2小时停止进食，睡觉时可将床头抬高15°~20°，利用重力减少夜间反流。
3.口腔护理：呕吐后用37℃左右温水漱口，清除残留胃酸，降低黏膜持续刺激风险。
二、药物干预（需医生评估）
1.抗酸剂：如铝碳酸镁咀嚼片，可快速中和胃酸，缓解局部灼烧感，孕期短期使用安全性较高。
2.H受体拮抗剂（如雷尼替丁）或质子泵抑制剂（如奥美拉唑）：仅在非药物干预无效且症状严重时，由医生评估后短期使用，避免长期服用影响胎儿发育。
三、特殊人群注意事项
1.高龄孕妇（≥35岁）、既往有胃食管反流病史或妊娠期高血压者，需提前记录症状频率及诱因，就诊时提供详细信息。
2.若伴随吞咽疼痛、呕血或黑便，可能提示食管炎或消化道出血，需立即就医排查并发症。
四、生活方式优化
1.避免紧身衣物，选择宽松棉质衣物减少腹部压力；
2.孕期情绪波动可能加重症状，可通过听舒缓音乐、深呼吸等方式放松，调节自主神经功能。
五、就医指征
1.症状持续超过1周，或灼烧感加重导致进食量减少；
2.出现声音嘶哑、慢性咳嗽、体重下降等提示反流性食管炎或喉炎的表现。
