引产后有残留物想自己排出，需先明确残留物大小，要密切观察阴道出血等身体状况，年轻女性和年龄较大者身体恢复有差异；适当活动但避免剧烈运动；饮食可适当吃有助于子宫收缩的食物且营养均衡、忌刺激性食物；若残留物未排出及时就医，有特殊病史者更要及时沟通，遵循个体化方案，出现异常及时就医由专业医生评估处理。
观察身体状况
引产后要密切观察阴道出血情况，正常情况下引产后阴道出血会逐渐减少，若发现阴道出血增多、伴有腹痛加重等异常情况，应及时就医。不同年龄阶段的女性身体恢复能力不同，年轻女性相对恢复快些，年龄较大者恢复可能稍慢，需更加留意身体变化。
适当活动
在身体允许的情况下适当活动，比如散步等，但要避免剧烈运动。适当活动有助于子宫收缩，促进残留物排出。不过活动量要根据自身情况调整，若有乏力等不适要及时休息。
饮食调理
可以适当多吃一些有助于子宫收缩的食物，如山楂等。但饮食调理只是辅助，不能替代正规的医疗措施。同时要注意营养均衡，保证摄入足够的蛋白质等营养物质，以利于身体恢复，但要避免食用过于辛辣、油腻等刺激性食物。
就医评估
如果经过一段时间观察，残留物仍未排出，应及时就医，医生会根据具体情况决定是继续观察还是采取药物治疗（如使用促进子宫收缩的药物等）或清宫等手术治疗。对于有特殊病史的女性，如本身有凝血功能障碍等情况，自行处理残留物可能会面临更大风险，更需要及时与医生沟通，遵循医生制定的个体化方案。
总之，引产后有残留物自己排需要谨慎观察身体状况，通过适当活动、饮食调理等辅助，但一旦出现异常情况应及时就医，由专业医生进行评估和处理，不同人群要根据自身特点遵循相应的应对措施。
