当出现胃痉挛时，可先通过改变体位放松、热敷腹部、饮用温水等非药物干预措施缓解，若胃痉挛频繁发作或疼痛剧烈，经非药物干预无法缓解则应及时就医，医生会检查明确原因并针对性治疗，不同人群应对胃痉挛的方式有别，有胃部基础疾病病史者需重视频繁发作的胃痉挛。
一、改变体位放松
当出现胃痉挛时，可尝试慢慢坐下或躺下，让身体处于相对放松的状态，减少身体的紧张感，因为身体的过度紧张可能会加重胃痉挛的不适，对于不同年龄、生活方式的人群，这种简单的体位改变都能在一定程度上缓解胃痉挛带来的不适，比如长期久坐办公的人群，可能因姿势不良引发胃痉挛，通过改变体位能有效缓解。
二、热敷腹部
用温热的毛巾或热水袋敷在腹部，温度以感觉舒适为宜，一般保持在40-50℃左右。温热可以促进腹部血液循环，缓解胃部肌肉的痉挛。对于不同年龄段的人群，热敷都有一定效果，儿童需注意避免温度过高烫伤皮肤，可适当降低热敷温度并密切关注；成年女性在生理期前后若因腹部受凉引发胃痉挛，热敷也能起到较好的缓解作用。
三、饮用温水
适量饮用一些温水，一般每次饮用100-200毫升左右。温水可以温暖胃肠道，缓解胃痉挛。对于有不良生活方式，如经常节食、饮食不规律的人群，饮用温水能在一定程度上调节胃肠道环境，缓解胃痉挛。但对于有胃部基础疾病，如胃溃疡等病史的人群，饮用温水时要注意温度适中，避免过冷或过热刺激胃部。
四、就医检查与治疗
如果胃痉挛频繁发作或疼痛较为剧烈，经过上述非药物干预措施无法缓解，应及时就医。医生会进行相关检查，如胃镜等，以明确胃痉挛的具体原因，可能是胃部疾病（如胃炎、胃溃疡等）、饮食不当、腹部受凉等多种因素引起。对于不同病史的人群，就医的必要性不同，有胃部基础疾病病史的人群更应重视频繁发作的胃痉挛，及时就医排查病因进行针对性治疗。
