流产后身体调理需从营养支持、休息恢复、感染预防、情绪管理、复查监测五个关键方面科学开展，合理调理可促进子宫内膜修复，降低感染、贫血等并发症风险，缩短恢复周期。
一、营养支持
重点补充优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆制品，每日摄入量建议1.2~1.5g/kg体重），促进子宫内膜及肌肉组织修复；铁元素（动物肝脏、红肉、菠菜）预防流产后贫血，临床研究显示缺铁性贫血发生率可达20%~30%，需每日摄入铁元素15~20mg；维生素B族参与能量代谢，维生素C促进铁吸收，建议每日摄入新鲜蔬果500g以上，避免生冷辛辣、油腻刺激食物，以清淡易消化饮食为主。
二、休息与活动平衡
术后需保证至少2周充分休息，避免弯腰、提重物等增加腹压动作；同时建议每日适度散步10~15分钟（根据体力调整），促进子宫收缩及恶露排出，降低静脉血栓风险。高龄女性或合并高血压、糖尿病者，需在医生指导下制定休息计划，避免过度劳累加重基础疾病。
三、感染预防与卫生管理
保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换棉质内裤；术后1个月内禁止盆浴、性生活，避免病原体上行感染。若出现发热（体温≥38℃）、下腹痛、阴道分泌物异味，需立即就医排查感染。既往有生殖道炎症或盆腔炎病史者，应提前告知医生，加强抗感染监测。
四、情绪调节与心理支持
流产后激素水平骤降及心理压力可能引发情绪波动，建议家属多陪伴，鼓励倾诉，必要时寻求心理咨询。临床观察显示，心理压力超过1个月未缓解者，内分泌紊乱可能延缓月经恢复。青少年及年轻女性需关注学业或工作压力叠加影响，可通过听音乐、冥想等方式调节情绪。
五、定期复查与健康监测
术后1~2周需复查妇科超声（确认宫腔残留、子宫内膜厚度）及血HCG（评估激素恢复），术后1个月复查月经情况。若阴道出血持续超过2周、出血量突然增多或伴随明显腹痛，需紧急就诊。有子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等基础疾病者，复查间隔可缩短至7~10天。
