建立平等尊重的沟通关系，与孩子交流秉持平等尊重态度并依年龄用适配方式，实施全身心投入的倾听与共情策略展现对孩子情绪的理解，运用游戏治疗法借轻松形式助孩子表达内心，采用艺术表达法利用艺术形式引导孩子抒发情感，营造温暖和谐家庭环境减少冲突给予关爱支持，遇严重心理问题及时寻求专业心理医生协助。
一、建立平等尊重的沟通关系
与孩子交流时需秉持平等、尊重的态度，耐心倾听其内心想法与感受，避免随意打断或急于评判。依据孩子年龄采用适配沟通方式，低龄儿童可运用简单生动的语言及肢体互动开展交流，学龄儿童则宜采用平等对话模式，让孩子能无压力地敞开心扉。
二、实施倾听与共情策略
全身心投入倾听孩子讲话，通过语言（如“我明白你此刻的心情”）及肢体动作（如温和的眼神、轻拍肩膀）展现对其情绪的理解，让孩子切实感受到被接纳，例如孩子讲述在学校受委屈，应回应“我能体会到你当时的难过，跟我讲讲具体发生了什么”，以此深化孩子的被理解感。
三、运用游戏治疗法疏导
借助游戏这一轻松形式助力孩子表达内心，像通过角色扮演游戏引导孩子模拟经历来释放情绪。不同年龄段孩子可选用适配游戏，低龄儿童可利用积木、拼图等游戏，观察其游戏过程中的表现以洞察心理状态并加以引导。
四、采用艺术表达法引导
利用绘画、音乐、手工等艺术形式，让孩子借由色彩、旋律、创作抒发情感。例如让孩子绘制“心情画”，随后剖析画中元素来明晰其心理状况，通过艺术创作过程舒缓情绪、表达未言明的内心体验。
五、营造良好家庭环境
家长需构建温暖和谐的家庭氛围，减少家庭内部冲突，给予孩子充足关爱与支持。家庭成员间相互尊重、理解，为孩子心理的健康发展奠定良好家庭环境基础，稳定的家庭环境有助于孩子形成积极心理状态。需留意不同年龄孩子心理疏导的差异，幼儿期侧重情感陪伴与简单游戏疏导，学龄期可结合学校生活开展沟通引导，若遇特殊情况孩子心理问题较严重，应及时寻求专业心理医生的协助。
