回奶方法有食物回奶法如大麦茶、韭菜、山楂可减少乳汁分泌及药物回奶法如维生素B6可调节激素水平回奶但雌激素类药有副作用，特殊人群哺乳期女性选回奶法要考虑自身情况有基础病者选药要防加重疾病婴儿母亲要关注婴儿适应情况回奶出现异常要及时就医。
一、食物回奶法
（一）大麦茶
大麦茶有一定回奶作用，可煮水饮用。大麦富含膳食纤维等成分，通过饮用大麦茶能减少乳汁分泌。一般每天饮用数次，坚持饮用可逐渐达到回奶效果。对于不同年龄、性别等人群均可适用，但要注意适量饮用，避免因过量饮用导致胃肠道不适等情况。
（二）韭菜
韭菜具有一定回奶功效，对于哺乳期女性可以适当食用。但需注意，不同个体对韭菜的反应可能不同，部分人食用后回奶效果较明显，而部分人可能效果不显著。在食用时要关注自身身体反应，若出现不适需停止食用。
（三）山楂
山楂有回乳作用，可将山楂煮水喝。山楂含有多种有机酸等成分，能对乳汁分泌产生一定影响。不过，对于有特殊病史如胃溃疡等的人群，要谨慎食用山楂，因为山楂可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
二、药物回奶法
（一）维生素B6
维生素B6可用于回奶。维生素B6能参与人体多种代谢过程，通过调节体内激素水平等方式起到减少乳汁分泌的作用。一般可以口服较大剂量的维生素B6来达到回奶目的，但对于有特定病史如神经系统疾病等人群，使用前需咨询医生，因为维生素B6的使用可能会对这类人群产生一定影响。
（二）雌激素类药物
某些雌激素类药物也可用于回奶，但由于雌激素类药物可能会带来较多副作用，如影响内分泌系统平衡等，所以一般不首选。特别是对于儿童相关情况，低龄儿童更不应使用此类可能影响内分泌的药物，在成人中使用时也需严格遵循医生指导，评估其风险收益比。
三、注意事项
（一）特殊人群
哺乳期女性在选择回奶方法时要充分考虑自身情况。比如有基础疾病的女性，若选择药物回奶，要确保所选用的方法或药物不会加重基础疾病。对于年龄较小的婴儿的母亲，在回奶过程中要关注婴儿的情绪和适应情况，尽量通过温和的方式进行回奶，避免因回奶过程不恰当导致婴儿出现情绪等方面的问题。同时，在使用任何回奶相关措施时，都要以保证母婴健康为首要原则，若在回奶过程中出现乳房明显胀痛、发热等异常情况，应及时就医。
