肚子辣的疼可能由多种原因引起，非药物缓解可适量饮水、食用温和食物，儿童和老年人有不同应对措施，若经非药物处理不缓解或伴其他严重症状需及时就医。
一、明确可能原因
肚子辣的疼可能由多种原因引起，比如进食了过于辛辣的食物，其中的辣椒素刺激胃肠道黏膜导致疼痛；也可能是本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，进食刺激性食物后诱发疼痛加剧。
二、非药物缓解方法
1.适量饮水
对于因进食辛辣食物导致肚子辣疼的情况，适量饮用温水可以稀释胃肠道内辣椒素的浓度，减轻对黏膜的刺激。一般每次饮用100-200毫升左右，可分多次饮用。对于儿童，要注意饮水速度，避免呛咳，每次饮用50-100毫升左右，少量多次饮用。
对于有基础胃肠道疾病的人群，如老年人本身胃肠功能相对较弱，饮水时也应缓慢，以免加重胃肠负担。
2.食用温和食物
可以选择一些温和、易消化的食物，如小米粥。小米粥容易消化，还能在一定程度上保护胃肠道黏膜。对于儿童，小米粥是比较好的选择，能缓解辛辣刺激引起的不适。老年人胃肠功能差，也适合食用小米粥等软烂易消化的食物。制作小米粥时，小米与水的比例大致为1：10，煮至软烂。
还可以吃一些面包、馒头等面食，它们能在一定程度上中和胃肠道内的刺激物质，缓解疼痛。
三、特殊人群应对措施
1.儿童
儿童的胃肠道比较娇嫩，当出现肚子辣疼时，首先要避免让儿童继续进食辛辣食物。如果是幼儿，要密切观察其精神状态、有无呕吐、腹泻等其他症状。如果疼痛持续不缓解或伴有呕吐、哭闹不安等情况，应及时就医，因为儿童不能准确表达病情，需要专业医生判断。
同时，儿童饮水要注意安全，防止呛咳，选择的温和食物也要适合儿童的消化能力。
2.老年人
老年人往往有不同程度的胃肠功能减退或基础疾病，如高血压、糖尿病等。当肚子辣疼时，要特别注意观察是否有其他伴随症状，如黑便等。如果伴有黑便，可能提示有胃肠道出血等严重情况，需要立即就医。
在选择缓解方法时，要更加谨慎，饮水不宜过快过多，温和食物的选择也要考虑其消化吸收情况，避免食用可能加重胃肠负担的食物。
四、就医情况判断
如果通过上述非药物方法处理后，肚子辣疼的症状没有缓解，或者疼痛持续加重，伴有呕吐、呕血、黑便、发热等症状时，应及时前往医院就诊，进行相关检查，如胃镜等，以明确病因，进行针对性治疗。
