先初步判断胃疼诱因并停止诱因，如饮食因素则停刺激性食物，胃部疾病则就医明确；可通过调整体位（半卧位）、腹部按摩（肚脐为中心顺时针按摩）缓解；需立即就医的情况有胃疼剧烈持续不缓解伴呕吐呕血黑便等、有基础病进食后胃疼伴胸闷胸痛出汗等、儿童严重胃疼家长无法判断；可后续就医的情况是胃疼较轻经非药物缓解但需关注后续，若再发类似建议择期消化内科就诊。
一、初步判断原因并停止诱因
（一）饮食因素
原因：短时间内进食过多辛辣、油腻、过冷或过热的食物，可能刺激胃黏膜，导致胃疼。比如大量食用辣椒后，辣椒素会直接刺激胃黏膜，引起胃部痉挛性疼痛。
措施：立即停止继续摄入这类刺激性食物，适量饮用温水，缓解对胃黏膜的刺激。
（二）胃部疾病影响
原因：本身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病时，进食后也容易引发胃疼。例如胃溃疡患者，进食后胃酸分泌增加，刺激溃疡面，就会出现疼痛。
措施：如果本身有胃部疾病病史，应及时就医明确诊断，后续遵循医生的治疗方案进行处理。
二、非药物缓解方法
（一）调整体位
方法：采取半卧位，身体微微前倾，这样可以减轻胃部的压力，缓解胃疼症状。对于儿童，家长可以将其抱起，轻轻拍背，使其处于舒适的体位。
原理：半卧位能减少胃酸反流对食管和胃黏膜的刺激，从而缓解疼痛。
（二）腹部按摩
方法：以肚脐为中心，用掌心顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟左右。对于儿童，力度要轻柔，频率适中。
原理：通过按摩可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解因消化不良等引起的胃疼。
三、就医情况判断
（一）需立即就医的情况
情况1：胃疼剧烈且持续不缓解，同时伴有呕吐、呕血、黑便等症状。比如呕吐物呈鲜红色或像咖啡渣样，或者大便颜色发黑如柏油状，这可能提示胃出血等严重情况。
情况2：本身有糖尿病、心血管疾病等基础疾病，进食后出现胃疼，且伴有胸闷、胸痛、出汗等表现，要警惕可能是胃部疾病诱发了心血管方面的问题，需立即就医。
情况3：儿童进食后出现严重胃疼，家长无法判断具体原因，也应及时带儿童就医，因为儿童表述能力有限，可能隐藏严重问题。
（二）可后续就医的情况
如果胃疼程度较轻，通过上述非药物方法有所缓解，但仍需关注后续情况。例如只是偶尔进食不当引起的轻微胃疼，在休息观察一段时间后症状基本消失，但如果后续再次出现类似情况，建议择期到消化内科就诊，进行胃镜等相关检查，明确胃部状况。
