H7N9感染应如何预防

个人卫生防护需频繁正确洗手及注意呼吸道卫生，避免接触传染源要远离禽类及把控食品安全，维持健康生活方式要通过锻炼睡眠饮食增强免疫力，特殊人群中老年人应减少接触清洁通风就医告知、儿童要避免接触养成习惯及时就医、慢性基础疾病患者要严格防护关注身体就医告知相关情况。

一、个人卫生防护

1.手部清洁：需频繁且正确洗手，在接触禽鸟、生禽肉或其分泌物后，以及进食前、照顾病人前后等情况下，均应使用肥皂或含酒精成分的洗手液于流动水下彻底洗手，洗手时间应不少于20秒，以此清除手部可能沾染的H7N9病毒等病原体。

2.呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、毛巾等完全遮住口鼻，若未准备纸巾等，也可用肘部衣物遮挡，避免飞沫传播病毒，且用过的纸巾要妥善丢弃并及时洗手。

二、避免接触传染源

1.远离禽类接触：尽量避免接触活禽、候鸟等禽类，尤其要远离出现呼吸道疾病症状的禽类；避免前往活禽市场、禽类屠宰场等禽类密集场所，若因必要原因必须前往，需佩戴合格的医用口罩做好防护。

2.食品安全把控：不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品；处理生禽肉和蛋类时要做到生熟分开，生禽肉的砧板、刀具等器具与盛放熟食的器具不得混用，生禽肉的汁液若污染了其他物品，需及时清洁消毒；烹饪禽肉蛋类时要确保熟透，一般禽肉内部温度需达到70℃以上，这样能有效杀灭可能存在的H7N9病毒。

三、维持健康生活方式

1.增强免疫力：通过合理锻炼来增强自身免疫力，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等；保持充足睡眠，成年人一般保证7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长；均衡饮食，摄入富含维生素C、维生素D、蛋白质等营养物质的食物，例如多吃新鲜蔬菜水果、奶类、豆类、瘦肉等，为身体提供维持良好免疫状态的物质基础。

四、特殊人群防护要点

1.老年人：老年人身体机能衰退，免疫力相对较低，属于H7N9感染高危人群。应尽量减少与禽类接触，保持居住环境清洁通风，定期对居住场所的物体表面进行清洁消毒；若出现呼吸道感染症状，要及时就医并告知医生禽类接触史。

2.儿童：儿童免疫系统尚未发育完善，需格外注意防护。家长要看护好孩子，避免其接触活禽等禽类；教育儿童养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手等；儿童出现呼吸道不适等症状时，家长应重视并及时带其就医排查。

3.慢性基础疾病患者：患有糖尿病、心脏病、慢性呼吸道疾病等慢性基础疾病的人群，自身免疫力可能较差，感染H7N9后病情往往可能更严重。这类人群除严格遵循上述防护措施外，要密切关注自身身体状况，若有异常及时就医，并且在就医时向医生详细告知基础疾病情况和禽类接触史等。