接种疫苗分不同年龄段及易感人群依程序进行，个人需用肥皂或含酒精洗手液按步骤清洁手部且在特定场景及时洗手，传染病流行或去密集场所要戴口罩、咳嗽打喷嚏用纸巾或肘部遮掩，家居用含氯消毒剂擦拭物体表面并定期通风，公共环境由专业人员消毒，通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠养成健康生活方式，儿童要按规划接种、避密集场所等，老年人要加强防护、少去聚集场所等，慢性病患者要控基础病并做好防护。
一、疫苗接种
接种疫苗是预防传染病的关键举措，不同年龄段及易感人群需依国家免疫规划程序及时接种相应疫苗。例如儿童按计划接种卡介苗以预防结核病、接种脊髓灰质炎疫苗防范小儿麻痹症等；成人可依据自身暴露风险接种流感疫苗、肺炎疫苗等，疫苗通过刺激机体产生特异性抗体，从而抵御病原体入侵。
二、个人卫生维护
1.手部清洁：需使用肥皂或含酒精的洗手液，按照“掌心对掌心、掌心对手背、掌心对指缝、掌心对拇指、掌心对指尖、旋转揉搓”的步骤清洁手部，每次洗手时长不少于20秒，尤其在接触公共物品后、进食前、接触呼吸道分泌物后等场景需及时清洁手部。
2.呼吸道卫生：传染病流行期间或前往人员密集场所时，应正确佩戴口罩，如医用外科口罩可有效阻挡飞沫传播；咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免飞沫扩散。
三、环境消毒管理
针对不同环境采用适宜消毒方法，家居环境可使用含氯消毒剂擦拭物体表面，每日定期通风换气保持空气流通，一般每次通风时长不少于30分钟；公共环境如电梯、公共卫生间等可由专业人员定期开展消毒处理，减少病原体存活传播的环境基础。
四、健康生活方式养成
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，维持机体营养均衡以提升免疫力。
2.适度运动：根据自身状况进行适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于增强体质。
3.充足睡眠：成年人每天应保证7-8小时高质量睡眠，儿童和青少年需相应增加睡眠时间，良好睡眠可促进机体修复和免疫系统功能维持。
五、特殊人群防护要点
1.儿童：因免疫系统发育不完善，需严格按免疫规划完成疫苗接种，家长要避免儿童前往人员密集且通风不佳的场所，外出时正确佩戴适合儿童尺寸的口罩，同时注重饮食卫生和个人卫生习惯培养。
2.老年人：多数老年人可能合并慢性基础疾病，应加强防护，定期接种流感疫苗、肺炎疫苗等，尽量减少前往人群聚集场所，日常生活中留意保持居住环境清洁，家属需协助关注老年人健康状况。
3.慢性病患者：需在控制基础疾病的同时做好传染病预防，严格遵循医嘱规范治疗，外出时做好防护措施，如定期监测体温、呼吸道症状等，若出现异常及时就医排查。
