常见焦虑症自测用GAD-7量表，7个问题涉近2周感受，0-21分，≥10分可能焦虑需专业评估；儿童青少年、孕期女性、老年人群自测有不同注意事项；自测是初步筛查，非替代诊断，有情况应重视，怀疑焦虑倾向可先非药物干预，一旦怀疑焦虑必须由专业医生系统诊断，其会区分疾病并制定针对性方案保障合适照护
一、常见焦虑症自测工具及内容
目前常用的焦虑症自测工具有GAD-7量表，该量表包含7个问题，涉及近2周内的感受，问题如“你是否常常感到紧张、焦虑或急切？”“你是否因为害怕某事而难以放松下来？”等，每个问题按“几乎不”“几天”“一半天数”“几乎每天”分为0-3分评分，总分0-21分，一般总分≥10分提示可能存在焦虑障碍，需进一步专业评估。
二、自测需注意的人群差异
儿童青少年：儿童焦虑表现可能与成人不同，更易出现躯体化症状，如头痛、腹痛等，自测时需结合家长观察，若儿童出现持续的莫名烦躁、学校适应困难等情况，即使自测分数不高也应重视。青少年可能因学业压力等出现焦虑，自测结果需结合其日常社交、情绪波动等综合判断。
孕期女性：孕期女性由于激素水平变化，可能出现生理性焦虑，自测时结果可能受激素影响，若自测提示可能焦虑，需考虑孕期特殊状态，进一步由医生区分是生理性波动还是病理性焦虑。
老年人群：老年焦虑症患者可能因躯体疾病掩盖焦虑情绪，自测时需关注其是否有睡眠障碍、兴趣减退等伴随症状，且老年人群对焦虑的表达可能较隐晦，需结合家属反馈的日常行为变化来辅助判断。
三、自测的局限性及后续措施
自测问卷仅为初步筛查手段，不能替代专业诊断。即使自测结果无异常，若生活中出现持续的情绪低落、兴趣丧失伴焦虑感、社会功能明显受影响等情况，也应引起重视。若自测提示可能焦虑，应及时前往精神心理科，医生会通过临床访谈，结合汉密尔顿焦虑量表等专业测评工具进行准确诊断，对于儿童需由儿科医生协同评估，孕期女性需考虑妊娠相关因素后再做专业判断。
四、非自测的辅助应对与特殊人群提示
对于通过自测怀疑有焦虑倾向的人群，可先尝试非药物干预，如适度运动（适合各年龄段，儿童可选择游戏式运动，老年人群选择散步等低强度运动）、深呼吸放松训练等。特殊人群中，儿童进行非药物干预时需家长陪伴引导；老年人群运动需注意安全，避免过度劳累；孕期女性运动要在医生指导下进行。
五、专业诊断的重要性
一旦怀疑焦虑问题，必须由专业医生进行系统诊断。医生会综合病史、全面的精神检查等明确是焦虑症还是其他疾病伴发的焦虑症状。例如，甲状腺功能亢进等躯体疾病也可引起类似焦虑表现，专业诊断能准确区分并制定针对性方案，如确诊焦虑症后，会根据具体情况考虑心理治疗（如认知行为疗法等）等干预方式，保障不同人群得到合适的医疗照护。
