预防和辅助治疗尿结石可从四方面入手，一是大量饮水保证每日摄入2000-3000毫升以稀释尿液；二是多吃富含水分的蔬果，如含水量高的西瓜、黄瓜；三是摄入富含膳食纤维的食物，像燕麦、芹菜；四是适量摄入富含维生素的食物，比如含维生素C的橙子、猕猴桃。
一、增加水分摄入
：大量饮水是预防和辅助治疗尿结石的重要措施。每日应保证摄入2000-3000毫升的水分，以增加尿量，稀释尿液中结石物质的浓度，减少晶体沉积。对于不同年龄、性别和生活方式的人群，都应养成主动饮水的习惯，例如晨起后、白天定时饮水等。对于患有尿结石的儿童，家长应鼓励其多喝白开水，保证足够的尿量，因为儿童的泌尿系统相对娇嫩，充足的尿量有助于小结石的排出；对于成年女性，在日常工作生活中也应注意定时补充水分，避免因工作繁忙等原因导致饮水不足；对于成年男性，同样需要保证充足的水分摄入来维持泌尿系统的健康。
二、多吃富含水分的蔬果
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西瓜：西瓜含水量高，可达90%以上，且富含钾等矿物质。食用西瓜不仅能补充水分，其含有的一些成分还有助于尿液的稀释，减少结石形成的风险。对于各年龄段人群均可适量食用西瓜，但儿童食用时需注意避免呛噎等情况。
黄瓜：黄瓜水分含量也较高，同时富含维生素等营养成分。它可以为人体补充水分，并且其低热量、高纤维的特点对整体健康有益，对于尿结石患者来说是较好的蔬果选择，不同年龄、性别人群均可适当多吃黄瓜。
三、摄入富含膳食纤维的食物
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燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维的谷物。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少肠道对一些结石相关物质的重吸收。对于不同年龄人群，如儿童可以将燕麦添加到辅食中，做成燕麦糊等；成年人可以将燕麦作为主食的一部分，如煮燕麦粥等。女性在日常饮食中可以适当增加燕麦的摄入来维持肠道健康，男性同样适用。
芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维，同时还含有多种维生素和矿物质。它有助于维持肠道正常功能，对于尿结石患者来说，能间接起到辅助预防结石进一步形成的作用。各年龄段人群均可适量食用芹菜，儿童食用时需注意烹饪方式，确保芹菜质地柔软，方便咀嚼和消化。
四、适量摄入富含维生素的食物
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橙子：橙子富含维生素C，维生素C在体内代谢过程中可能会影响尿液的酸碱度等情况，对尿结石的预防有一定帮助。对于成年女性来说，每天适量食用橙子可以补充维生素C，但要注意控制量，避免血糖升高等问题；成年男性也可适当食用；儿童食用橙子时需注意避免过量，防止影响正常饮食摄入。
猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的良好来源，同时还含有其他多种营养成分。它有助于维持身体的正常代谢功能，对于尿结石患者的泌尿系统健康有一定益处。不同年龄人群均可根据自身情况适量食用猕猴桃，例如儿童可以在家长的监督下适量食用，以获取其中的营养成分。
