人工流产后需注意休息与活动至少休息2周可轻度活动如散步避免过度劳累等；要保持外阴清洁干燥每天温水清洗外阴勤换卫生巾1个月内禁止坐浴和性生活；饮食要补充蛋白质多吃富含蛋白质的食物及摄入富含维生素和矿物质的食物；密切观察阴道出血情况若出血量多于月经量、出血时间过长或伴有腹痛发热等症状需及时就医；还要注意心理调适家人给予关心陪伴女性自身可通过听音乐等方式缓解心理压力。
一、休息与活动
人工流产后身体较为虚弱，需要充足的休息。一般建议至少休息2周。在休息期间要避免过度劳累，过早进行重体力劳动可能会影响子宫恢复，导致子宫下垂等问题。但也并非完全卧床不动，可进行一些轻度活动，如散步等，有助于促进身体血液循环，利于恶露排出，但要避免长时间站立或剧烈运动。对于年龄较小的女性，身体恢复能力相对较弱，更要保证充足休息；而年龄稍大、身体基础较好的女性，也不能忽视休息，因为人工流产对身体的损伤是客观存在的。
二、个人卫生
1.外阴清洁：要保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，目的是防止细菌滋生引起感染。清洗时要注意由前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。无论是哪个年龄段的女性，都要注意外阴卫生，尤其是有性生活史的女性，本身阴道环境就相对复杂，流产后更易发生感染。
2.禁止坐浴和性生活：流产后1个月内禁止坐浴，因为坐浴可能会使污水进入阴道引发感染；同时也要禁止性生活，过早性生活容易导致盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。对于有性生活史的女性，这一点尤为重要，而年龄较小的女性虽然可能还未开始性生活，但也要了解相关知识，为未来做好防护。
三、饮食营养
1.补充蛋白质：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于身体恢复。例如，鸡肉中含有丰富的优质蛋白质，易于被人体吸收，流产后适量食用鸡肉可以促进身体恢复。
2.摄入富含维生素和矿物质的食物：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、维生素B族以及铁、钙等矿物质，维生素C有助于提高身体抵抗力，矿物质对于身体的正常生理功能维持很重要。对于不同年龄的女性，饮食偏好可能不同，但都应尽量保证摄入多样化的营养食物。例如年轻女性可能更偏爱水果的口感，可将水果制作成沙拉等形式增加摄入；年龄稍大的女性可能更注重食物的营养搭配合理性。
四、观察阴道出血情况
人工流产后会有少量阴道出血，一般持续3-7天，最多不超过10-15天。要密切观察阴道出血的量、颜色及持续时间。如果阴道出血量多于月经量，或出血时间过长，如超过2周仍有较多出血，或者伴有腹痛、发热等症状，可能是宫腔残留、感染等异常情况，需及时就医。对于有过流产史或本身有妇科病史的女性，更要密切关注出血情况，因为这类人群发生异常情况的风险相对较高。
五、心理调适
人工流产对女性的心理也可能会造成一定影响，无论是哪个年龄段的女性，都可能出现焦虑、抑郁等情绪。家人要给予关心和陪伴，女性自身也要学会调整心态，可以通过听音乐、与朋友倾诉等方式缓解心理压力。例如年轻女性可能因为对未来生育等问题的担忧而产生心理负担，家人要多给予鼓励和正确引导；年龄稍大的女性可能会因为身体恢复等问题产生焦虑情绪，需要及时进行心理疏导。
