北京积水潭医院 妇产科学
孕期能适量吃柿子,但需控制量并注意食用方式。
柿子富含维生素A、C及膳食纤维,有助于缓解孕期便秘、增强免疫力,其含有的钾元素对维持电解质平衡也有帮助。但柿子含糖量较高,过量食用可能导致血糖波动,妊娠期糖尿病患者需谨慎。此外,柿子中的鞣酸可能影响铁吸收,空腹食用还易形成胃柿石,引发胃痛、胃胀等不适。
建议每日食用量控制在1-2个中等大小柿子,选择完全成熟的品种,去皮后食用,避免与高钙食物同食。