华中科技大学同济医学院附属协和医院 妇产科
孕妇可适量食用吊瓜子,但需注意控制量并确保安全。
吊瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及钙、锌等矿物质,适量食用可促进胎儿神经系统发育、增强孕妇免疫力,其膳食纤维还能缓解孕期便秘。但吊瓜子热量较高,过量食用可能导致体重增长过快,增加妊娠期糖尿病风险;且其质地较硬,咀嚼不充分易引发消化不良。
建议孕妇每日食用量控制在20-30克,优先选择原味、未过度加工的产品,食用时细嚼慢咽,避免呛咳或窒息风险。
首都医科大学附属北京妇产医院
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