中日友好医院 妇产科
刚怀孕可适量喝酸奶,但需注意个体差异与饮用方式。
酸奶富含蛋白质、钙、益生菌等营养成分,有助于补充孕期所需营养,促进胎儿骨骼发育,同时调节肠道菌群,缓解孕早期便秘。但需注意,胃酸过多或严重早孕反应的孕妇不宜空腹饮用,以免加重不适;乳糖不耐受者应选择无乳糖酸奶;胃肠功能虚弱者需少量尝试,避免腹泻。
建议每日饮用量不超过250ml,优先选择低糖、无添加的原味酸奶,并避免从冰箱直接取出饮用,以防刺激胃肠道。
首都医科大学附属北京妇产医院
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