山东大学齐鲁医院 妇产科
怀孕初期可以适量吃紫菜。
紫菜含有丰富的碘元素,碘是孕期合成甲状腺激素的重要原料,能维持孕妇正常甲状腺功能,也有助于胎儿神经系统发育。同时,紫菜还含膳食纤维、B族维生素、钙和铁等矿物质,可补充孕期所需营养,缓解便秘。
但需注意,部分紫菜可能存在盐分或添加剂含量较高的情况,过量吃易导致孕妇钠摄入超标,增加水肿风险。此外,要选择正规渠道购买无霉变、无污染的优质紫菜,避免吃劣质产品。
因此,怀孕初期吃紫菜需适量,可作为日常饮食的一部分,搭配其他食材均衡摄入。
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