来月经可以喝柠檬水吗吗

发布于 2026-09-26

2164次浏览

: 朱长艳副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科门诊
三甲

来月经时适量喝常温柠檬水一般可行，其含维生素C等营养成分有益身体代谢，但要注意温度，痛经患者需保证常温，胃肠功能较弱者要适量饮用，特殊人群有相应特别注意事项

一、来月经时适量喝常温柠檬水一般是可行的

（一）营养成分方面

柠檬富含维生素C等营养物质，维生素C具有抗氧化等多种生理功能。在月经期间，女性适量摄入维生素C等营养成分有助于维持身体正常的生理代谢。从科学研究来看，正常饮食情况下摄入的维生素C等能为身体正常机能运转提供一定支持，对于月经期间身体的基本代谢维持有一定益处。

（二）对身体影响的考量

1.温度影响

月经期间建议喝常温的柠檬水，避免喝冰镇的。因为女性在月经期间身体相对较为敏感，尤其是盆腔处于充血状态，喝冰镇饮品可能会刺激子宫平滑肌收缩，导致痛经等不适症状。冰镇的柠檬水会使腹部温度降低，引起血管收缩，影响子宫的血液循环，从而增加痛经发生的风险或者加重痛经程度。而常温的柠檬水不会对子宫产生过度的刺激，相对较为温和。

对于不同年龄的女性，在月经期间喝常温柠檬水的要求是一致的，青春期女性、育龄期女性以及围绝经期女性都应遵循这一原则，因为身体对温度刺激的反应机制在各年龄段有相似性，主要都是为了避免因温度刺激导致子宫不适。

从生活方式角度，有经期喝冰镇饮品习惯的女性需要及时调整，改为喝常温或温热的饮品，以减少对月经周期的不良影响。如果本身有痛经病史或者子宫较为敏感，更要严格注意避免饮用冰镇饮品。

二、特殊人群需特别注意

（一）痛经患者

痛经患者本身子宫平滑肌较易收缩，月经期间喝柠檬水时更要严格保证是常温状态。因为即使非冰镇，如果本身胃肠功能因痛经等情况较为敏感，也可能间接影响子宫状态。这类人群除了注意柠檬水温度外，还应在月经期间注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，从多方面减少痛经的发生概率。

（二）胃肠功能较弱者

胃肠功能较弱的女性，月经期间喝柠檬水也要适量。虽然柠檬水有一定开胃等作用，但过量饮用可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适。因为月经期间身体整体处于特殊的生理状态，胃肠功能相对平时可能会有所下降，过量饮用柠檬水可能加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。所以这类人群要控制柠檬水的饮用量，遵循适量原则。

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

阅读全文

痛经

痛经是指女性在月经前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠胀症状，伴有腰酸或其他不适。