发布于 2026-09-26
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北京大学人民医院 妇科
例假一般是指月经，来月经一般可以吃榴莲。
榴莲富含碳水化合物、膳食纤维、B族维生素及矿物质，能为经期女性提供能量，缓解疲劳。其含有的色氨酸可促进血清素合成，改善情绪波动。榴莲属热性水果，适量食用有助于驱散宫寒，对部分痛经女性可能有一定缓解作用。
但需控制单次摄入量，建议不超过100克，过量可能引起胃肠不适。糖尿病患者或血糖控制不佳者应谨慎食用，榴莲与酒精同食可能加重燥热感，经期需避免。体质敏感者食用后如果出现腹痛、皮疹等异常反应，应立即停止进食并就医。
