发布于 2026-09-26
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来月经可以适量喝黑豆浆，其富含植物蛋白、异黄酮等营养成分，能补充营养，一般女性适量饮用无问题，但患子宫肌瘤等雌激素相关疾病者需谨慎，血糖偏高女性要选无添加糖的，需根据自身情况适量饮用，有特殊健康状况咨询医生建议。
营养补充方面
黑豆浆含有丰富的蛋白质，每100克黑豆浆大约含蛋白质3克左右，能为月经期间身体补充能量；其中的异黄酮属于植物雌激素，对于因雌激素波动可能出现的一些不适有一定的调节作用，不过其作用相对温和。
特殊人群情况
一般女性：正常体质的女性在月经期间饮用黑豆浆通常没有问题，但要注意适量，避免一次性饮用过多导致腹胀等不适。
有特殊病史人群：如果女性患有子宫肌瘤等雌激素相关疾病，需要谨慎饮用黑豆浆，因为异黄酮可能会对肌瘤产生一定影响，这类人群最好在医生指导下决定是否饮用黑豆浆；对于血糖偏高的女性，要选择无添加糖的黑豆浆，防止血糖波动过大。
总体而言，来月经时可以喝黑豆浆，但要根据自身情况适量饮用，如有特殊健康状况应咨询医生建议。
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