儿童在婴幼儿期（0-3岁）以仰卧位为主，儿童青少年期（4-18岁）以仰卧位或两侧交替侧卧位为主，对骨骼发育最有利。
婴幼儿期骨骼柔软，仰卧位能最大程度保持脊柱自然生理曲度，避免头颈部受力不均引发偏头、斜颈，同时减少胸廓受压对心肺功能的影响。儿童青少年期骨骼处于快速生长阶段，仰卧位可均匀分布脊柱压力，侧卧位需两侧交替进行，并在双腿间夹薄枕维持骨盆中立位，避免长期单侧受压导致身体不对称发育。需注意，俯卧位会压迫胸腔影响呼吸，增加脊柱侧弯风险，两个阶段均应严格避免。
若发现孩子长期固定单一睡姿，或出现脊柱侧弯、肩部不对称等异常，应及时前往儿科或骨科就诊。医生会通过专业评估制定个性化睡姿调整方案，结合营养补充与运动指导，全方位促进骨骼健康发育。
