使头发快速长起来的方法有营养补充、头皮护理、生活习惯改善、减少损伤等。
1.营养补充
头发生长需优质蛋白、B族维生素、铁、锌等营养素，多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品、坚果等食物。避免节食减肥，保证营养均衡，可适当补充复合营养素，为毛囊提供充足能量，促进头发生长，减少脱发。
2.头皮护理
每天用指腹按摩头皮，从发际线向头顶方向轻柔揉搓，促进血液循环，激活毛囊活力。选择温和无刺激的洗发水，避免频繁染烫，减少化学物质对头皮和头发的损伤。定期清洁头皮，保持毛囊通畅，避免油脂堵塞。
3.生活习惯改善
保证充足睡眠，避免熬夜，夜间是毛囊修复和生长的关键时期。减少精神压力，通过运动、冥想等方式调节情绪，避免焦虑抑郁影响内分泌，导致脱发或头发生长缓慢。规律作息，让身体处于健康状态，助力头发生长。
4.减少损伤
避免过度牵拉头发，如扎过紧的马尾、辫子，减少使用高温美发工具如吹风机、卷发棒，使用时需距离头发15厘米以上，温度不宜过高。头发湿发时避免用力梳理，选择宽齿梳轻柔梳理，减少头发断裂和脱落，为头发生长创造良好条件。
