早上起来眼睛睁不开原因包括睡眠不足或质量差、眼部水肿、眼睑痉挛、干眼症或视疲劳、结膜炎等。
1.睡眠不足或质量差
熬夜、入睡困难、频繁夜醒会让眼部肌肉持续疲劳，睫状肌处于紧张状态，晨起后易出现酸胀、沉重感，导致难以睁眼。同时睡眠不足会影响眼部血液循环，加重不适感。
2.眼部水肿
睡前饮水过多、熬夜、枕头过低，会导致水分在眼周积聚，眼睑肿胀后压迫眼部，造成睁眼费力。此外，过敏、经期激素变化也可能引发晨起眼肿。
3.眼睑痉挛
长期精神紧张、压力大，可能引发眼部神经功能紊乱，眼睑肌肉轻微痉挛或僵硬，晨起时肌肉协调性下降，出现睁眼费力的情况。
4.干眼症或视疲劳
长时间看电子屏幕、室内环境干燥，会让泪液分泌减少或蒸发过快，角膜缺乏充分滋润，晨起时眼睛干涩、有异物感，进而抗拒睁眼。
5.结膜炎
细菌、病毒或过敏性结膜炎发作时，眼部分泌物增多，粘连眼睑，同时伴随红肿、瘙痒，导致晨起睁眼困难，常需擦拭分泌物后才能睁开。
日常可通过规律作息、控制睡前饮水量、避免熬夜、减少电子设备使用时长来预防。若症状频繁出现，或伴随红肿、分泌物异常、疼痛等不适，可能是眼部疾病信号，建议及时就医检查，针对性调理才能从根本上改善。
