憋尿的方法：检查前1-2小时内多喝水，选择无色无味饮品，适当摄入利尿食物，活动放松，心情愉悦。
做B超检查时，快速憋尿的方法如下：
1.检查前1-2小时内，尽量多喝水，保持身体水分充足。
2.选择无色无味的饮品，如白开水、纯净水等，避免饮用含有咖啡因、糖分或气体的饮料。
3.可以适当摄入一些利尿食物，如西瓜、冬瓜等，但要注意控制摄入量，以免过度利尿导致尿液不足。
4.检查前适当活动，如散步、爬楼梯等，促进身体新陈代谢，帮助憋尿。
5.放松心情，避免紧张和焦虑，因为情绪紧张可能会导致肌肉紧张，影响排尿。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、心脏或肾脏疾病患者等，在憋尿前应咨询医生的意见，以确保安全。此外，如果憋尿过多可能会导致膀胱不适，过少则可能影响检查结果，因此应根据医生的指导适当憋尿。
