阴道松了一般可通过如下几种方法来使阴道变紧：
一、提肛运动：患者平躺在瑜伽垫上，向上收紧提肛肌保持5秒钟，接着慢慢放松10秒钟，然后重复进行练习。这样做可以增强盆底肌肉放松与收缩的能力，从而促使阴道变紧。但要注意控制运动量，避免因过度运动而给身体带来伤害。
二、凯格尔运动：患者仰卧在床上，双脚膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉约10秒钟，随后放松10秒钟，如此重复进行15次。这样能促进阴道紧缩，对缓解阴道松弛程度有帮助。
三、瑜伽运动：患者坐在瑜伽球上，让骨盆左右两边轮流抬离球面再放下，同时调整呼吸，接着将骨盆往前后轮流抬高，重复进行该运动。通过这种方式能让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹性，进而有利于阴道紧缩。
四、阴道紧缩术：若上述治疗方法效果不佳，患者可选择采用阴道紧缩术进行治疗。该手术通过修复损伤松弛的肌肉和筋膜，可增强阴道弹性，实现阴道紧缩。
总之，对于阴道松弛问题，可以根据自身实际情况选择合适的方法来改善。
