尿不尽的解决需结合病因采取综合干预，优先通过生活方式调整和行为训练改善，必要时在医生指导下使用药物或手术治疗。
一、明确病因
尿不尽可能与泌尿系统感染、前列腺增生（男性）、膀胱过度活动症、盆底肌功能障碍等有关，需通过尿常规、超声等检查明确病因，避免盲目用药。
二、生活方式调整
1.饮水管理：每日饮水1500~2000ml，避免过量摄入咖啡因、酒精及辛辣食物，减少膀胱刺激；
2.运动习惯：避免久坐（每小时起身活动5~10分钟），适度进行快走、游泳等有氧运动，改善盆腔血液循环；
3.排便管理：便秘者增加膳食纤维（每日25~30g）和水分摄入，避免腹压过高影响膀胱功能。
三、行为干预
1.凯格尔运动：每日2~3次，每次收缩盆底肌3~5秒后放松，重复10~15分钟，增强控尿能力；
2.定时排尿训练：初始每1~2小时排尿一次，逐渐延长至正常间隔，避免膀胱过度充盈。
四、药物治疗
1.泌尿系统感染：遵医嘱使用抗生素（如左氧氟沙星、头孢类）；
2.前列腺增生：α受体阻滞剂（如特拉唑嗪）或5α-还原酶抑制剂（如非那雄胺）；
3.膀胱过度活动症：M受体拮抗剂（如托特罗定、索利那新）。
五、特殊人群应对
1.儿童：需排查尿路感染，避免使用成人药物，强调便后擦拭方向（从前向后），减少肛门细菌污染尿道；
2.孕妇：因子宫压迫易出现暂时性尿不尽，建议侧卧位排尿，避免憋尿，严重时及时就医；
3.老年人：合并前列腺增生或神经病变者，优先评估药物安全性，避免自行服用利尿剂，定期监测残余尿量。
