最近一周乳房胀痛可能与多种因素相关，主要包括生理周期波动、乳腺增生、药物影响、生活方式改变及特殊生理阶段等。以下为具体原因及应对建议：
1.生理周期相关因素：育龄女性在月经前1~2周，体内雌激素、孕激素水平波动，乳腺组织因激素刺激出现水肿、增生，可能引发胀痛，月经来潮后多自然缓解。此类胀痛通常双侧对称，疼痛程度随经前情绪、压力变化，部分伴随轻微触痛。
2.乳腺增生：属于良性乳腺疾病，与内分泌激素失衡（尤其是雌激素相对偏高）相关，表现为乳腺实质增生伴疼痛，疼痛可能持续数周，经前期加重，可触及颗粒状或结节状乳腺组织，需通过超声检查鉴别是否存在结构异常。
3.药物或治疗因素：服用含雌激素药物（如部分避孕药、绝经后激素替代治疗药物）、抗抑郁药（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）或某些降压药（如硝苯地平），可能因外源性激素刺激或内分泌干扰引发胀痛，停药后多可缓解。
4.生活方式与情绪因素：近期精神压力大、焦虑或熬夜，会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌，导致乳腺组织敏感性升高；高盐饮食、咖啡因摄入过多可能加重水钠潴留，间接引发乳房水肿性胀痛，调整情绪及作息后症状常可改善。
5.特殊生理阶段影响：青春期发育阶段，乳腺组织快速生长可能伴随轻微胀痛；孕期早期（孕6~12周）雌激素、孕激素骤增刺激乳腺腺泡发育，或哺乳期乳汁淤积初期，均可引发胀痛，前者需注意乳房清洁，后者需及时排空乳汁预防乳腺炎。
特殊人群需注意：有乳腺结节史者若胀痛持续超过两周且无缓解，伴随肿块变硬、边界不清、乳头溢液（尤其是血性溢液），需尽快就医排查乳腺囊肿、乳腺纤维瘤或恶性病变风险；哺乳期女性出现单侧胀痛伴红肿发热，需警惕急性乳腺炎，应及时排空乳汁并就医。日常建议选择宽松内衣，减少咖啡因摄入，保持规律作息，多数生理性胀痛可通过非药物干预缓解。
