乳房胀痛可通过非药物干预（生活方式调整、局部护理）优先缓解，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药或调节激素药物。生理性胀痛随诱因消除可自行缓解，病理性胀痛需针对病因治疗。
一、非药物干预措施
1.生活方式调整：减少咖啡因摄入（每日≤200mg），避免酒精摄入，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳），穿着无钢圈、宽松内衣，避免乳房长期受压。
2.局部护理：急性疼痛（如乳腺炎）采用冷敷（每次15-20分钟，每日2-3次）减轻炎症水肿；慢性疼痛（如乳腺增生）采用热敷（温度40-45℃，促进血液循环）缓解不适；哺乳期胀痛需每2-3小时哺乳或吸乳，避免乳汁淤积，哺乳后轻柔按摩乳房。
二、不同生理阶段干预
1.青春期：乳房发育期间胀痛多为良性，随激素水平稳定逐渐缓解，减少高脂饮食（降低雌激素刺激），避免挤压乳房。
2.育龄期女性：月经前1-2周胀痛可补充维生素B6（每日50-100mg，需遵医嘱），低钠饮食（每日盐≤5g）减少乳房水肿。
3.孕期及哺乳期：孕期乳房胀痛可通过乳头按摩（产后哺乳前）预防皲裂；哺乳期乳腺炎需立即就医，避免自行热敷加重炎症扩散。
三、病理性因素处理
1.乳腺增生：持续性胀痛伴肿块需超声检查，确诊良性增生后，可在医生指导下使用中成药（如逍遥丸）。
2.乳腺囊肿：无症状无需治疗，若胀痛明显需穿刺抽液或手术切除（术后病理检查排除恶性）。
四、特殊人群提示
1.儿童：8岁前乳房胀痛需排查性早熟（检查性激素水平），避免使用含雌激素护肤品。
2.老年女性：绝经后单侧持续性胀痛需警惕乳腺导管内乳头状瘤或恶性病变，建议每6-12个月乳腺超声检查。
3.乳腺癌家族史者：胀痛持续超2周或伴随乳头溢液、皮肤凹陷，需立即乳腺钼靶检查。
五、药物使用原则
优先非药物干预，疼痛严重时可短期服用布洛芬（成人）或对乙酰氨基酚（孕妇慎用），儿童禁用含阿司匹林药物，12岁以下青少年需医生评估后使用。
