检查前憋尿可通过喝水法和运动法进行，喝水法一般1-2小时左右开始，每次300-500毫升，喝4-5杯或儿童少量多次，选白开水，避免含酒精、咖啡因饮料；运动法可配合慢走等轻度运动，孕妇饮水300-500毫升左右且动作缓慢，老年人饮水速度慢、分多次并关注身体反应。
一、喝水法
饮水量与时间：一般建议检查前1-2小时左右开始饮水，每次喝300-500毫升，大约喝4-5杯，总量在1500-2000毫升。这样的饮水量和时间安排是基于人体的生理代谢情况，在1-2小时内饮水，肾脏可以逐渐将水分滤过形成尿液，使膀胱逐步充盈。对于儿童等特殊人群，要根据年龄适当调整饮水量，比如儿童可以少量多次饮水，每次饮用100-200毫升，总量在500-1000毫升左右，避免一次性饮水过多导致儿童不适甚至呕吐等情况。
饮水种类：最好选择白开水，因为白开水不会对人体的水电解质平衡产生较大影响，能最有效地促进尿液生成。避免饮用含酒精、咖啡因的饮料，因为酒精和咖啡因具有利尿作用，可能会使喝进去的水很快排出体外，不能很好地起到憋尿的效果。
二、运动法
适合的运动：在饮水的同时可以进行一些轻度运动，比如慢走。慢走可以促进血液循环，加快身体的代谢速度，从而促进尿液的生成。对于成年人来说，每次慢走15-20分钟左右比较合适，速度保持在每分钟60-80步。对于儿童，可以让其在家长陪同下进行慢速的爬行等活动，但要注意安全，避免摔倒等情况。运动的强度不宜过大，以免过度出汗导致身体失水，影响憋尿效果。
三、特殊人群注意事项
孕妇：孕妇进行彩超检查时憋尿也有特殊要求。一般建议孕妇在检查前1-2小时饮水300-500毫升左右，因为孕妇的身体状况特殊，过度憋尿可能会对子宫等产生一定压力，而少量多次饮水既能保证膀胱适度充盈以满足检查需求，又能避免过度憋尿带来的不适。在饮水和活动过程中要注意动作缓慢，避免因体位突然改变导致头晕等不适。
老年人：老年人进行彩超检查憋尿时，要考虑其身体的耐受能力。老年人可能存在心肾功能相对较弱的情况，饮水速度不宜过快，每次饮水100-200毫升，分多次饮用，然后适当进行轻度活动，如在室内缓慢行走等。要密切关注老年人的身体反应，如出现头晕、心悸等不适，应立即停止饮水和活动，并咨询医生的建议。
